喝酒影響肌肉增長嗎

喝酒可能會影響肌肉增長。

酒類飲品中含有大量的酒精成分，而肌肉主要是由各種蛋白質(zhì)組成，若是平時經(jīng)常喝酒，每次喝酒的量都比較多，可能會阻礙肌肉蛋白的合成，導(dǎo)致肌纖維的生長速度減慢，從而影響到肌肉的強(qiáng)度和力量。而且經(jīng)常喝酒的人群，可能會使體內(nèi)的睪丸酮激素分泌明顯降低，進(jìn)而影響到肌肉的維持和增長。此外，酒類飲品中還含有較大的熱量，大量飲用后可能會使機(jī)體的脂肪明顯增加，不利于肌肉的形成。因此，喝酒可能會影響肌肉增長。

建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，盡量做到戒煙戒酒。飲食上可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，有利于肌肉的形成和增長。