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跳繩對(duì)腰有傷害嗎

2022-06-22 11:13:19      

如果是進(jìn)行正確的跳繩,一般對(duì)腰不會(huì)有傷害;但如果是不正確的跳繩方式或者跳繩的時(shí)間比較長(zhǎng),就會(huì)對(duì)腰有傷害。

跳繩屬于一種運(yùn)動(dòng)方式,在跳繩的過(guò)程中,可以促使體內(nèi)多余的脂肪消耗,加快身體的新陳代謝速度,增強(qiáng)體質(zhì),減輕腰部的負(fù)擔(dān),所以采取正確的跳繩方式,一般對(duì)腰不會(huì)有傷害。但是如果選擇不正確的跳繩方式,比如腳后跟著地、雙腿直立等,或者跳繩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)增加腰的負(fù)擔(dān),誘發(fā)腰椎疾病的發(fā)生。

在跳繩的時(shí)候要選擇正確的跳繩方式,起跳以及落地的時(shí)候應(yīng)以前腳掌著地,而后腳跟盡量不要接觸地面,落地的時(shí)候髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)要保持微屈曲的狀態(tài),可以減少地面對(duì)腳掌的反作用力。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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