古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
15歲女生長高10厘米并不是特別確定，因為身高和營養(yǎng)因素、遺傳因素等共同作用有關(guān)，如果15歲女生骨骺沒有閉合，可通過調(diào)整飲食、運動、保證充足睡眠等方法幫助長高。
1、調(diào)整飲食：15歲女生長高10厘米，平時要調(diào)整飲食，多攝入蛋白質(zhì)和維生素含量較豐富的食物，比如魚肉、瘦肉、牛奶、牛肉、西蘭花、西紅柿等，保證營養(yǎng)的充足，才有利于長高。
2、運動：15歲女生長高10厘米，平時還要多參加戶外運動，比如跑步、爬山、游泳、跳繩、跳高等，通過運動能夠刺激骨骺線，從而可以幫助長高。
3、保證充足睡眠：15歲女生長高10厘米，還要保證充足的睡眠，每天盡量在10點之前入睡，有利于機體的生長激素分泌，從而有利于長高。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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