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跳繩腳后跟筋疼怎么辦

2022-06-22 11:12:18      

跳繩后腳后跟筋疼可采取制動(dòng)休息、冰敷和熱敷、口服藥物等方法改善。

1、制動(dòng)休息：跳繩后腳后跟筋疼可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致肌肉拉傷而引起的癥狀，患者需要制動(dòng)休息，在疼痛的癥狀沒(méi)有消退之前，不可以隨意走動(dòng)，以防疼痛的癥狀持續(xù)加重。

2、冰敷和熱敷：跳繩后腳后跟筋疼的患者，可以在疼痛的48小時(shí)之內(nèi)，使用冰袋或者冰毛巾放在局部冰敷，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，48小時(shí)之后可以使用熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的疼痛癥狀。

3、口服藥物：跳繩后腳后跟筋疼的患者，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服止痛藥物治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾病：
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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