古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
鍛煉后小腿肌肉緊繃發(fā)硬與肌肉充血、乳酸堆積、肌纖維斷裂等因素有關。
如果患者進行有氧訓練，如慢跑、騎自行車等，鍛煉后小腿肌肉緊繃發(fā)硬與肌肉充血、乳酸堆積有關，通常運動強度過大、缺乏運動經(jīng)驗的患者發(fā)生率更高，可通過拉伸、按摩、泡澡、理療等方式緩解。
如果患者進行無氧訓練，如負重深蹲、短跑等，鍛煉后小腿肌肉緊繃發(fā)硬與肌纖維斷裂、肌肉微細結構破壞有關。此類患者多伴有小腿的撕裂痛，運動后前期可進行冷敷，后期可進行熱敷，這樣有助于減輕疼痛，有助于緩解小腿肌肉緊繃發(fā)硬的癥狀。期間要注意休息，適當補充高蛋白食物，也有助于加快肌纖維修復，促使癥狀消失。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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