古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
膝蓋骨質增生做空蹬自行車、游泳等運動比較好，對于條件允許者，還可以扎馬步等。
1、空蹬自行車：可以躺在床上，然后將雙腿呈90度的彎曲狀態(tài)，做空蹬自行車的運動。通過此種動作既可以增加膝關節(jié)周圍的肌肉力量，又可以避免膝關節(jié)的摩擦以及負荷量，屬于比較好的運動方式。
2、游泳：游泳屬于比較常見的一種運動，在游泳的過程中，可以通過蹬腿等動作增加膝關節(jié)的活動量，又可以避免增加膝關節(jié)的摩擦、負荷量，對于膝蓋骨質增生的恢復比較好。
3、扎馬步：對于身體條件允許者，也可以進行扎馬步。通過扎馬步既可以鍛煉局部的穩(wěn)定性，也可以避免膝關節(jié)的過度摩擦。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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