排毒清脂片可以減肥嗎

排毒清脂片主要是有通便降脂、降低脂肪、消除痤瘡的功效，所以排毒清脂片可以幫助減肥，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間肥胖、大便干燥伴隨慢性便秘能起到治療作用。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間便秘導(dǎo)致減肥效果不佳者，可以服用排毒清脂片潤(rùn)腸通便，幫助減重。

但因?yàn)榕哦厩逯撬幬?，所以不能依賴排毒清脂片減肥，減肥要控制飲食、配合運(yùn)動(dòng)、并且保持良好的生活方式。

1、控制飲食：以低脂肪低熱量飲食為主，用粗糧或者薯類代替主食，讓人飽腹的同時(shí)不會(huì)進(jìn)食過(guò)多高脂肪食物。搭配瓜果蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素垃圾。

2、配合運(yùn)動(dòng)：飲食控制的同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)，有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)能快速燃燒脂肪，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉量，減肥的同時(shí)幫助塑形。

3、保持良好的生活方式：不熬夜，熬夜會(huì)影響瘦素分泌，影響減肥效果。要戒煙戒酒，酒精中的熱量會(huì)以脂肪的形式堆積在身體中，形成啤酒肚。煙草中的尼古丁會(huì)讓血管上皮受損，導(dǎo)致血液流通變慢，影響代謝，因此減肥以及后期維持體重都要戒煙戒酒。