減肥期間的人可以吃蛋白質(zhì)粉嗎

減肥期間少量吃蛋白粉是沒(méi)有問(wèn)題的。因?yàn)榈鞍追劾锩嬗兄罅康膬?yōu)質(zhì)蛋白，所以對(duì)于一些節(jié)食減肥的人來(lái)講，吃蛋白粉還能預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。另外，蛋白粉的以下兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)也對(duì)減肥的人有利。

1、容易消化

蛋白粉這所以比較容易被腸胃消化和吸收，是因?yàn)槠渲泻写罅康目贵w以及免疫球白。減肥期間，人們吃了蛋白粉不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃對(duì)其他食物的消化和分解，還可以加速脂肪的代謝，讓其及時(shí)被排到體外。

2、飽腹

蛋白質(zhì)是蛋白粉里面的主要成分，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)主要由氨基酸組成，所以在吃了蛋白粉之后就會(huì)幫助身體補(bǔ)充氨基酸，讓日常的生理需求得到滿足，從而產(chǎn)生飽腹感。所以吃了蛋白粉之后就會(huì)減少其他食物的攝入量，對(duì)減肥的人有一定的好處。

在減肥期間，吃蛋白質(zhì)粉可以對(duì)身體起到促進(jìn)消化、飽腹的好處，也能預(yù)防身體營(yíng)養(yǎng)不良。不過(guò)，蛋白質(zhì)粉不宜過(guò)多的攝入，以免引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致減肥效果受到影響。