吃草莓能減肥嗎

吃草莓有助于減肥，如果人們平時正確地吃草莓，可以補充身體營養(yǎng)，以下幾種好處還可以讓減肥更有效果。

1、低熱量。草莓口味酸甜，熱量卻不高，100克草莓的熱量只有30大卡。所以人們平時吃草莓的時候不用擔(dān)心身體攝入太多的熱量，即使吃了500克草莓，攝入的熱量也只有150大卡，并不會讓身體變得肥胖。

2、促進(jìn)消化。草莓里面含有酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸的分泌，使食物更快的被消化，其中還有豐富的膳食纖維以及果膠，進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)腸道蠕動，順利的被消化和吸收，還能促進(jìn)其他食物的消化，使脂肪順利的被分解，降低脂肪的吸收率。

3、潤腸通便。草莓里面的水分、纖維和果膠都可以加速腸道蠕動的速度，所以在吃了草莓之后，大便會變得更加暢通。及時排出身體里面的代謝廢物、毒素可以讓人體的環(huán)境得到改善，新陳代謝速度加快之后更容易消耗脂肪。

草莓不僅能輔助減肥，它的好處還有很多，比如補充維生素、提高免疫力、生津止渴以及美容養(yǎng)顏等，大家可以經(jīng)常適量吃一些草莓，對身體的健康也有好處。