12歲女孩睡眠不好什么原因

12歲女孩睡眠不好可能與精神壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、疾病等因素有關(guān)。通常需明確具體的引起原因后，在積極采取相應(yīng)的處理方案。

1、精神壓力過大：12歲的女孩多數(shù)已經(jīng)進(jìn)入到初中階段，如果學(xué)校布置的作業(yè)比較多或者家里安排了過多的補(bǔ)習(xí)班，會(huì)導(dǎo)致12歲女孩精神長時(shí)間屬于緊繃的狀態(tài)，進(jìn)而影響到正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠不好的情況。建議家長合理安排12歲女孩的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，不要過多占用12歲女孩的睡眠時(shí)間。

2、睡眠環(huán)境不佳：如果睡覺時(shí)周圍環(huán)境過于嘈雜或者燈線過強(qiáng)、室內(nèi)溫度過高或過低等，都可能會(huì)對其正常的睡眠質(zhì)量造成影響，出現(xiàn)睡眠不好的情況。建議家長給12歲女孩營造良好的睡覺環(huán)境，在睡覺的時(shí)候，注意保持周圍環(huán)境安靜，并在室內(nèi)放置加濕器或開空調(diào)等保持室內(nèi)溫度適宜。

3、疾病：如果12歲女孩有消化不良、發(fā)燒等情況，由于神經(jīng)過度興奮或者身體伴有不適，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的情況。需要針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，如果是消化不良引起的，可遵醫(yī)囑給予健胃消食片等藥物治療，同時(shí)注意調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物；如果是發(fā)燒引起的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚膠囊等藥物治療，幫助身體降溫。