打籃球能減肚子嗎

打籃球是能夠減肚子的，一般通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)都能夠達(dá)到減肚子的效果。

打籃球本身屬于全身性的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，在打籃球的過(guò)程中全身都在消耗熱量，身體的各個(gè)部位都在活動(dòng)，對(duì)于身體代謝水平有較好的調(diào)節(jié)作用，有助于減少身體的脂肪，從而達(dá)到減肚子的目的，甚至可以達(dá)到全身減肥的效果。除此以外，也可選擇其他的全身運(yùn)動(dòng)方式，比如踢足球、跑步以及游泳等，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，能夠減少腹部贅肉。但在做這些運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該先保護(hù)好關(guān)節(jié)，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)，預(yù)防對(duì)膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)造成損傷。

在做打籃球等運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該注意避免飲水或吃得過(guò)飽，以免過(guò)量運(yùn)動(dòng)之后導(dǎo)致腸胃不適。