減肥不吃飯會(huì)導(dǎo)致什么后果

減肥不吃飯會(huì)給身體帶來極大的損傷，還會(huì)引起很多疾病。

1、 易得糖尿病

經(jīng)常不吃米飯會(huì)導(dǎo)致身體的熱量不夠，會(huì)加重胰島的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引發(fā)糖尿病等代謝綜合癥。

2、 易失眠

米飯能夠促進(jìn)大腦釋放色氨酸和血清素，不吃米飯會(huì)引起失眠，讓人久久睡不著。長期失眠會(huì)導(dǎo)致精神衰弱等精神疾病，所以一定不能忽視。

3、 記憶力下降

米飯中含有氨基酸，維生素和多種微量元素，吃飯可以提高身體素質(zhì)和預(yù)防疾病。不吃飯會(huì)對(duì)大腦造成損傷，會(huì)造成記憶力下降，甚至還會(huì)使人行動(dòng)緩慢，思維遲鈍。

4、 胃下垂

不吃飯減肥的人常常會(huì)感覺到脹氣，脹痛，食欲不振的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都有可能是胃下垂的征兆。

5、 脫發(fā)

不吃飯會(huì)造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，會(huì)讓頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)會(huì)頻繁脫落，發(fā)色也會(huì)失去光澤。

6、 貧血

營養(yǎng)攝入不均會(huì)導(dǎo)致人體缺乏鐵，葉酸，維生素B12等造血物質(zhì)，最終導(dǎo)致貧血。