減肥脂肪是怎么排出體外的

減肥期間，脂肪是通過肺這個器官排出體外的：

脂肪的主要成分是甘油三酯，呼吸作用可以實(shí)現(xiàn)甘油三酯的過氧化代謝，在減肥的過程中甘油三酯的過氧化代謝會加快，通過呼吸排出體外，從而實(shí)現(xiàn)減肥目的。也就是說脂肪是通過呼吸作用排出體外的，通過肺這個器官排出體外。

想要加速脂肪排出，可以通過兩個途徑：

1、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉：在運(yùn)動的過程中，呼吸效率會提升，脂肪通過呼吸排出體外，所以想要加速脂肪排出，要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。要注意，要有氧運(yùn)動為主，無氧運(yùn)動為輔，適當(dāng)?shù)淖鲂┝α坑?xùn)練，能夠鍛煉肌肉，增加肌肉含量，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝。

2、控制卡路里的攝入：想要達(dá)到減肥的目的，要創(chuàng)造熱量差。在減肥期間要管理好飲食，不要吃過多加工的垃圾食品，不要吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物。如果總是吃些高卡路里食物，哪怕運(yùn)動了，減肥效果也會不盡如人意?？刂骑嬍澈瓦\(yùn)動應(yīng)該相結(jié)合，運(yùn)動消耗熱量，控制飲食進(jìn)一步減少熱量的攝入，才能加快減肥速度，早日實(shí)現(xiàn)減肥成功的目的。