減肥吃什么油

減肥吃橄欖油較好，主要好處有以下幾點：

1.橄欖油屬于植物油，可以有效的降低體內(nèi)低密度脂蛋白，對于減肥的人而言，有效的抑制體內(nèi)膽固醇是減肥的根本原因，食用橄欖油可以改善血脂結(jié)構(gòu)，起到降低膽固醇的作用。

2.橄欖油的主要成分是不飽和脂肪酸，并且含有豐富的維生素，可以很好的被人體吸收，并且具有潤腸的作用。加之橄欖油不含有膽固醇，因此，食用橄欖油就可以預(yù)防便秘，而且非常適合減肥食用。

3.橄欖油含有獨特的ω-3脂肪酸，它能有效的抑制胰島素發(fā)炎，胰島素是有效調(diào)節(jié)體內(nèi)糖分和脂肪的機體，ω-3脂肪酸攝入可以提高胰島素功能的靈敏性，使其功能更活躍，糖分和脂肪的吸收性更高，從而起到避免脂肪堆積過多的作用。

減肥 是一個長久的過程，每個人的體質(zhì)不一樣，想要減肥一定要管好嘴，少食用油脂高、熱量高的食物，配合適當?shù)倪\動才能起到真正減肥的作用。