古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動一個月對于降低膽固醇有輔助作用,運(yùn)動能有效地降低膽固醇的含量,可以降低低密度脂蛋白膽固醇,并提高利于人體的高密度脂蛋白膽固醇,從而使總膽固醇水平維持在正常范圍內(nèi)。但是無法起到根治的效果,還需通過堅(jiān)持運(yùn)動、口服藥物和飲食調(diào)理的方法降低膽固醇。1、堅(jiān)持運(yùn)動。平時(shí)可適量進(jìn)行有氧運(yùn)動,比如騎自行車、游泳、打太極拳或者打籃球等。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)新陳代謝,還能夠促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出,對于降低體內(nèi)膽固醇水平有很大幫助。2、口服藥物。如果伴有比較嚴(yán)重的高血脂,還需要在醫(yī)囑下應(yīng)用降血脂的藥物進(jìn)行改善,比如阿托伐他汀、辛伐他汀等。這些藥物能夠有效降低體內(nèi)膽固醇的水平。3、飲食調(diào)理。可適量吃些含膳食纖維多的食物,比如冬瓜、苦瓜、木耳、韭菜等,能夠促進(jìn)腸道的蠕動,有助于膽固醇通過大便代謝出體外。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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