古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
吃高蛋白食物、高鈣食物和多維生素食物長高快。
1、高蛋白食物。比如大豆、黑豆等豆制品,核桃、杏仁、松仁、瓜子等堅(jiān)果類食物,以及魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品,蛋類等。這些食物中的蛋白含量比較豐富,可以補(bǔ)充身體所需要的能量,提高身體免疫能力,幫助身體生長。
2、高鈣食物。動(dòng)物骨頭、奶制品、豆制品、海帶、蝦皮等食物中的含鈣量比較高。在生長發(fā)育過程中,攝入充足的鈣質(zhì)是生長發(fā)育、長高的重要前提。
3、多維生素食物。檸檬、柚子、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C;胡蘿卜、菠菜中含有豐富的維生素A;南瓜子、西瓜子、葵瓜子等含有豐富的維生素E。維生素在生長發(fā)育期間,都起著非常重要的作用,對長高快有幫助。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞: 長高
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