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食物過敏
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吃什么東西長高快

2022-01-08 15:42:53      

吃高蛋白食物、高鈣食物和多維生素食物長高快。

1、高蛋白食物。比如大豆、黑豆等豆制品,核桃、杏仁、松仁、瓜子等堅(jiān)果類食物,以及魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品,蛋類等。這些食物中的蛋白含量比較豐富,可以補(bǔ)充身體所需要的能量,提高身體免疫能力,幫助身體生長。

2、高鈣食物。動(dòng)物骨頭、奶制品、豆制品、海帶、蝦皮等食物中的含鈣量比較高。在生長發(fā)育過程中,攝入充足的鈣質(zhì)是生長發(fā)育、長高的重要前提。

3、多維生素食物。檸檬、柚子、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C;胡蘿卜、菠菜中含有豐富的維生素A;南瓜子、西瓜子、葵瓜子等含有豐富的維生素E。維生素在生長發(fā)育期間,都起著非常重要的作用,對長高快有幫助。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
劉巖

劉巖

廣東省中醫(yī)院 小兒骨科 講師  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
小兒骨科各種疑難疾病,如小兒髖脫位、兒童股骨頭壞死、小兒馬蹄內(nèi)翻足、四肢畸形的矯形(包括先天性脛腓骨... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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