聚會(huì)不斷，怎么樣喝酒才不傷肝？保護(hù)肝臟需從哪方面開(kāi)始入手

春節(jié)臨近，親朋好友同相聚，應(yīng)酬聚會(huì)自然少不了。說(shuō)到聚會(huì)，就不能忽略喝酒這件事。喝酒最傷肝了，但是有時(shí)又不得不喝，這時(shí)就要講究方式方法了，運(yùn)用一些小技巧，減輕酒精對(duì)肝臟的損傷。

怎樣喝酒不傷肝？

想要減輕酒精對(duì)肝臟的傷害，要注意4個(gè)小技巧。第1個(gè)小技巧就是避免空腹飲酒喝酒之前吃些東西。第2個(gè)小技巧是不要邊抽煙邊喝酒，會(huì)加重肝臟的損傷。第3個(gè)小技巧就是一邊喝酒一邊飲水，可以稀釋酒精。第4個(gè)小技巧就是科學(xué)解酒，不要用濃茶或者醋解酒，多喝水即可。

還有哪些行為會(huì)傷肝？

實(shí)際上不僅聚會(huì)喝酒會(huì)傷害肝臟健康，還有許多行為會(huì)有同樣的影響。第一，濫用藥物，這里的藥物不僅包括中藥也包括西藥，長(zhǎng)期濫用藥物有可能會(huì)引起藥物性肝損傷。第二，長(zhǎng)期熬夜，春節(jié)將至，長(zhǎng)假來(lái)臨，熬夜是萬(wàn)萬(wàn)不可的，長(zhǎng)期熬夜，肝臟得不到養(yǎng)護(hù)，就會(huì)出問(wèn)題。第三，吃高脂肪食物。吃過(guò)于油膩的食物，尤其是油炸食物，攝入過(guò)多的脂肪，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝等疾病。第四，經(jīng)常生氣。怒則傷肝，生悶氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響肝功能。

如何養(yǎng)肝？

1、 控制體重

養(yǎng)護(hù)肝臟，要讓自己保持正常的體重。不要大吃大喝，不要總是吃油炸食品等高脂肪食物。體重超重要盡快減肥，控制飲食和運(yùn)動(dòng)缺一不可。

2、 注意休息

平時(shí)工作和生活中，不要讓自己過(guò)于勞累，累了就要休息。要注意勞逸結(jié)合，中午安排午睡，晚上早些休息。

3、 平穩(wěn)情緒

情緒總是有擴(kuò)大的，起伏會(huì)影響到肝的健康，會(huì)讓肝火更加旺盛。肝臟喜歡愉悅的心情，有壓力要及時(shí)排解，不要?jiǎng)e的心理，不然情緒很容易爆發(fā)。

喝酒特別傷肝，這已然達(dá)成共識(shí)。想要養(yǎng)護(hù)肝臟，有許多事情值得努力。與其喝酒不如喝茶，不會(huì)傷害肝臟反而能養(yǎng)護(hù)肝臟。菊花泡茶，香氣宜人，不僅味道清香，而且還有平肝明目、疏風(fēng)清熱的功效。決明子雖然甘苦，但是也適合肝不好的人去調(diào)理，因?yàn)橛星甯蚊髂康墓π?。保養(yǎng)肝臟不是一朝一夕就能做到的事，喝菊花決明子茶也是如此，堅(jiān)持喝下去，肝臟會(huì)越來(lái)越好。