超過(guò)50歲之后性生活再不如從前，生活里隱藏的壯陽(yáng)小秘訣很多人都不知道

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有所下降，性功能也是如此。很多男性在50歲之后都有力不從心的感覺(jué)，不能讓自己滿意，也不能讓伴侶滿意，很是煩惱。想要提高自己的性能力，不妨試試這5個(gè)壯陽(yáng)小秘訣，讓你重新?lián)碛屑で楹吞鹈邸?/p>

生活中有哪些壯陽(yáng)小秘訣？

1、放松身心

中年男性總是面臨著非常大的壓力，這些壓力來(lái)自于家庭，也來(lái)自于工作。如果壓力過(guò)大，無(wú)從排解，人總是處于緊張的狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，會(huì)影響到陰莖充血，就會(huì)影響到性能力。所以中年男性要學(xué)會(huì)排解壓力，可以多出去旅旅游，參加一些社交活動(dòng)，多培養(yǎng)自己的愛(ài)好，不要被壓力拖垮。

2、經(jīng)常深蹲、提肛

有兩個(gè)動(dòng)作是能夠鍛煉到男性的性能力的，是很好的壯陽(yáng)方法。第一個(gè)動(dòng)作就是深蹲，深蹲能夠鍛煉男性腰部肌肉和腿部肌肉的力量，讓男性更具爆發(fā)力，讓男性荷爾蒙十足。第二個(gè)動(dòng)作就是提肛，能夠鍛煉到男性的提肛肌和盆底肌，對(duì)男性的前列腺也有著按摩的效果，是寶藏運(yùn)動(dòng)。想要讓自己在性生活上有更好的表現(xiàn)，這兩個(gè)動(dòng)作一定要練。

3、減肥

中年發(fā)福是很多男性逃不過(guò)的命運(yùn)，即使長(zhǎng)胖了，也很少有男性去專門減肥。肥胖是會(huì)影響到男性的性功能的，更別說(shuō)中年肥胖了。有肥胖問(wèn)題的要趕緊減肥，擁有好的身材能讓人更自信，體力和精力都會(huì)增加，最重要的是不會(huì)出現(xiàn)性欲衰退的情況。

4、戒煙戒酒

抽煙喝酒會(huì)讓男性的性功能衰退，會(huì)讓男性在性生活當(dāng)中有越來(lái)越不好的表現(xiàn)。長(zhǎng)期抽煙喝酒，還會(huì)增加得陽(yáng)痿早泄等性功能障礙的幾率。戒煙戒酒迫在眉睫，不想讓自己陽(yáng)痿早泄，就要盡快改正。

除此之外，還有一個(gè)壯陽(yáng)秘訣，那就是喝有壯陽(yáng)功效的茶。有一道茶特別適合中年男性去喝，能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎固精。這道茶有9個(gè)材料，分別是人參、黃精、枸杞、桑葚、瑪咖片、杜仲、桂圓、大棗、覆盆子。人參可以幫助男性補(bǔ)充陽(yáng)氣，黃精可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾益腎，枸杞有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，這幾種材料組合在一起，熬煮成茶，很是適合那些身體虛弱、性能力下降、疲勞多汗的中年男性。