按摩能降血壓？ 中醫(yī)建議按摩這6個(gè)穴位很管用！

高血壓除了按照醫(yī)生囑咐用藥外，也可以通過按摩的方法來促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整微血管收縮和舒張，減輕高血壓所引起的頭痛眩暈，幫助血壓下降，可以嘗試著按摩這幾個(gè)穴位。

按摩哪些穴位能降血壓？

1、指壓人迎穴

人迎穴在脖頸中部喉結(jié)兩旁，用手觸摸時(shí)會(huì)明顯感覺到有脈搏跳動(dòng)。此穴位能監(jiān)測(cè)向腦部供血量和血液中的含氧量，能幫助降低血壓和控制血壓。除了大拇指外，把其他四指并攏在一起，左手指從左，右手指從右，挾住喉結(jié)兩側(cè)，用手指按壓此穴位，讓脖頸先緩慢向右側(cè)傾斜，然后再慢慢的向左側(cè)傾斜，反復(fù)做15次，能維持血壓穩(wěn)定。

2、按揉合谷穴

合谷穴在食指部位，對(duì)此穴位按揉能抑制興奮的神經(jīng)，幫助降低血壓。高血壓者可以用食指和拇指挾住按揉合谷穴，按揉時(shí)緩慢呼氣，吸氣的時(shí)候手不能動(dòng)，每次按揉二分鐘。

3、百會(huì)穴

百會(huì)穴在頭頂部正中央，是經(jīng)脈匯集的地方，同時(shí)是頭部保健的重要穴位。對(duì)此穴位按摩能開發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)真氣，調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)功能，幫助降低血壓。此穴位適合于原發(fā)性高血壓者，用大拇指緊按百會(huì)穴且順時(shí)針旋轉(zhuǎn)80次，能降低血壓和寧神清腦。

4、按壓勞宮穴

勞宮穴在手掌中央，能抑制興奮的神經(jīng)，減輕疲勞感。當(dāng)高血壓心情緊張時(shí)血壓會(huì)升高，可以用大拇指輕輕對(duì)此穴位按壓，能幫助降低血壓，每天按壓三次，早中晚各按壓一次。特別是呼氣時(shí)輕輕按壓，降血壓效果會(huì)更好。

5、足三里穴

對(duì)足三里穴按壓能調(diào)節(jié)胃腸道功能，抑制神經(jīng)興奮性，幫助降低血壓。若高血壓伴隨失眠多夢(mèng)的話，可以安排在睡覺前按壓來改善睡眠質(zhì)量。吸氣的時(shí)候慢慢呼氣，用大拇指對(duì)此穴位按壓三秒，反復(fù)操作10次，每天按摩三分鐘。

6、按揉合谷穴和后溪穴

從食指指根到手腕區(qū)域，當(dāng)受到刺激時(shí)可通過神經(jīng)反射，達(dá)到降血壓效果。當(dāng)血管緊張時(shí)會(huì)升高血壓，同時(shí)對(duì)合谷穴刺激能緩解脖頸血管緊張度。握成拳頭狀，手側(cè)面小指指尖所對(duì)的手掌橫紋處就是后溪穴，能緩解肌肉緊張感。具體的方法是，左手手背向上，右手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，兩個(gè)地方一起按揉，一直讓局部有痛感為止，然后再換另一側(cè)，能降低血壓。

溫馨提示

控制鹽分?jǐn)z入，每天的吃鹽量不能超過6克，多吃綠葉蔬菜和水果，不能讓精神過度緊張，也不能讓情緒波動(dòng)太大。