冬季霧霾天氣危害健康 教你4招防止孩子受到霧霾侵害!

孩子的呼吸道非常的嬌嫩和敏感，當(dāng)稍微受到外界東西刺激時(shí)就會(huì)誘發(fā)咳嗽。在冬季霧霾天氣比較頻繁，體質(zhì)差的兒童容易出現(xiàn)哮喘或者氣管炎，家長(zhǎng)必須要做好防護(hù)工作，幫助兒童抵抗霧霾。

如何防止兒童受到霧霾侵害？

1、減少孩子出行

霧霾天氣盡量不要帶著孩子出門，如果必須出門的話應(yīng)該帶上兒童專用的防霧霾口罩。平時(shí)可多帶著孩子去動(dòng)植物園，做簡(jiǎn)單的深呼吸。不能讓孩子做活動(dòng)量太大的活動(dòng)，若是劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)增加肺活量，增多了吸入顆粒的數(shù)量。若是PM2.5超過50的話應(yīng)該讓孩子戴上口罩，Pm2.5超過200時(shí)，說明空氣受到了嚴(yán)重污染，盡量讓孩子待在室內(nèi)。

2、多喝水

在霧霾天氣應(yīng)該讓孩子多喝水，不能盲目的吃清肺食物，因?yàn)镻M2.5主要是通過呼吸道進(jìn)入兒童身體中，清肺食物幾乎達(dá)不到任何的效果。要均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，注意飲食上的多樣化，做好葷素和粗細(xì)搭配，讓孩子多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的肉類蛋類以及魚類等來提高免疫系統(tǒng)，讓受到損害的組織得到修復(fù)。

3、讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

孩子外出回家后應(yīng)該使用流動(dòng)的水洗臉和洗手，因?yàn)橐恍┕腆w顆粒的污染物會(huì)直接附著在皮膚上，做好局部的清潔，能夠防止污染物帶入房間內(nèi)。因?yàn)殪F霾會(huì)通過鼻子進(jìn)入呼吸道或者通過口腔進(jìn)入消化道，所以應(yīng)該讓孩子使用淡鹽水或者清水漱漱口，能及時(shí)沖刷口腔里面的霧霾顆粒，防止對(duì)呼吸道和消化道帶來損傷。另外要經(jīng)常使用清水清洗口腔和鼻子。

4、房間內(nèi)使用加濕器

兒童房間里面盡量使用加濕器，能夠增加空氣中的濕度，防止有害顆粒物質(zhì)空氣中懸浮，避免了兒童吸入顆粒物，加濕器要定期清洗并且選擇純凈水。若是兒童有過敏史或者哮喘的話，盡量在房間里面放置空氣凈化器，能過濾空氣里面的顆粒物，防止發(fā)生過敏。

溫馨提示

霧霾天氣盡量不要開窗通風(fēng)，以免讓有害顆粒進(jìn)入房間中。另外家長(zhǎng)給孩子選擇口罩時(shí)，必須選擇專業(yè)防霧霾的并且正確的佩戴。家長(zhǎng)盡量選擇能調(diào)節(jié)大小的口罩給孩子戴上，尤其是純棉的口罩會(huì)更好，透氣性好而且不容易發(fā)生靜電，能保護(hù)孩子的臉部皮膚。