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扁桃體炎
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冬季防寒要注意食療 多吃這5種食物可暖身祛寒!

2019-11-13 07:40:33      

部分人群一到了冬季就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,這就是所謂的陽虛體質(zhì),其實(shí)生活中的一些食材可達(dá)到暖身驅(qū)寒的效果,不妨了解一下。

哪些食物可以暖身?

1、韭菜

韭菜具有溫暖全身以及健胃提神醒腦的功效,里面含有豐富的維生素b2以及胡蘿卜素,可幫助驅(qū)寒。含有的揮發(fā)性硫化丙烯,具有的辛辣味,刺激了人們食欲。韭菜特別適合于腎陽虛以及身體怕冷的人群,同時(shí)也能夠緩解月經(jīng)推遲以及生完孩子后腹部虛寒的癥狀。但是中耳炎扁桃體炎等人群不能吃韭菜。在熬大米粥或者小米粥的時(shí)候可以加入適量韭菜,也可以把韭菜和蝦仁搭配在一起烹調(diào)。

2、大棗

大棗可達(dá)到健脾和胃以及補(bǔ)虛養(yǎng)血以及安神的效果,里面含有豐富的環(huán)磷酸腺苷,是能量代謝必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),能夠增強(qiáng)人們的肌肉力量,消除疲勞感,擴(kuò)張了全身血管,增加了心肌的收縮力,為心肌提供了充足營養(yǎng)。尤其是身體怕冷以及腎虛的人群可以多吃大棗,推薦選擇黃芪大棗湯,把10克克大棗,30克百合以及黃芪一些放在鍋里面燉45分鐘,可緩解氣血兩虛以及全身無力身體怕冷的問題,同時(shí)也能美容養(yǎng)顏。

3、羊肉

羊肉里面含有大量的維生素、鈣鐵以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素以及熱量,特別適合身體虛弱瘦小以及怕冷的人群,但是患有眼部疾病、發(fā)高燒腹瀉以及身體里面有積熱的人群不能吃,不然會加重其癥狀。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果里面有大量的不飽和脂肪酸、維生素e和磷脂等,具有強(qiáng)心健體以及補(bǔ)腎御寒的功效,能增強(qiáng)抵抗力和免疫力,平時(shí)可以多吃花生芝麻核桃,但是對于經(jīng)常上火、痰熱咳嗽及腹瀉的人群盡量少吃。

5、生姜

生姜可達(dá)到溫中止嘔以及散寒解表的功效,里面含有的姜辣素能夠刺激胃液分泌,幫助殺菌和消毒促進(jìn)食物的消化。含有的揮發(fā)油可降低膽固醇的含量,防止膽固醇在血清和肝臟中沉積。但是陰虛火旺的人群不能吃生姜,以免傷陰助陽。另外腐爛的生姜也不能吃,里面含有的黃樟素,屬于有毒物質(zhì),容易誘發(fā)食道癌或者肝癌。

溫馨提示

除了以上食物之外也可以多吃豆腐,里面含有豐富的維生素b2能夠防止熱量的流失,提高了耐寒能力,同時(shí)也能夠促進(jìn)身體對鐵的吸收。

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