陽氣不足不要慌 經(jīng)常按摩這6個穴位可提升陽氣！

只有讓身體得到充足的陽氣才能夠抵御外邪，讓五臟六腑變得更加溫暖，達到了延年益壽的功效。當陽氣不足時會出現(xiàn)下肢浮腫，腹瀉、身體怕冷及頭痛頭暈等。

怎么激活身體里上的升陽穴？

1、百會穴

當頭部的陽氣虧損時會出現(xiàn)精神不振，總是做夢，容易驚醒、頭痛頭暈。對百會穴進行按摩能產(chǎn)生陽氣，達到提神醒腦的效果。百會穴在頭頂?shù)恼醒?，對此穴位進行刺激能打通陽經(jīng)，讓大腦里面充滿了陽氣。具體的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹順時針方向?qū)Π贂ò茨?，每次按?0分鐘，一天按摩兩次。

2、神門穴

當心陽不足時會出現(xiàn)咳喘心悸，四肢發(fā)冷，失眠多夢，同時會伴有下肢水腫以及食欲不振等，可以對神門穴進行刺激來振奮心陽。具體的方法是適用于一側(cè)的大拇指對另一側(cè)的神門穴進行掐按，每次掐按5分鐘，然后再換另一側(cè)。

3、足三里穴

當脾陽不足時會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、腹瀉，嘴唇顏色發(fā)淡，頭痛頭暈、不消化等，應(yīng)該對足三里穴進行艾灸。足三里穴在小腿的外側(cè)對側(cè)穴位進行按摩，能增強體力，溫補脾陽，延年益壽。具體的方法是點燃艾條，然后距離此穴位10㎝的地方來熏烤，每次熏烤10分鐘。

4、至陽穴

當背部的陽氣不足時會出現(xiàn)背部肌肉僵硬感和發(fā)涼，對此穴位進行刺激能夠增強背部的陽氣，同時也能夠疏通經(jīng)絡(luò)。此類人群可以對背部進行刮痧，通過刮痧能夠刺激經(jīng)絡(luò)的暢通，讓血液循環(huán)變得更加暢通，提升了陽氣。

5、中府穴

當肺陽不足時會出現(xiàn)呼吸變得不順暢、咳痰、容易感冒、胸口悶痛氣短等，對中府穴進行按摩，能夠補充肺里面的陽氣，使用一側(cè)的食指對另一側(cè)的中腹穴進行按摩，一直讓局部有酸痛感和溫熱感，每次按摩5分鐘。

6、中脘穴

胃陽不足時會出現(xiàn)胃部疼痛，同時會伴有吐酸水、食欲不振、腹部脹痛等，可以對中脘穴進行按摩，能促進胃腸道蠕動，補充胃里面的陽氣，改善了消化問題。具體的方法是四個手指并攏使用手指指腹以順時針的方向?qū)Υ搜ㄎ话茨Γ看伟茨?分鐘。

溫馨提示

秋天早晚溫差比較大，根據(jù)天氣的變化來增減衣服，期間避免喝冰鎮(zhèn)的飲料和生冷的蔬菜瓜果。