肚子肥肉多怎么減肥？ 中醫(yī)教你按摩減肥方法效果好！

對于白領(lǐng)來說因為肚子上堆積了大量肥肉而感覺到煩惱，肚子上的贅肉減掉非常的困難，需要長時間堅持運動才能夠看到效果，不妨試試中醫(yī)按摩的方法來減肥。

肚子上出現(xiàn)肥肉如何通過中醫(yī)按摩來減肥？

1、推磨的方法

首先要平躺在床上，全身心要保持放松狀態(tài)，一側(cè)的手臂用力的按摩，使用一指彈推的方式和按摩的方法進行配合，對上脘穴關(guān)元穴氣海穴中脘穴和健里穴進行推磨，每個穴位按摩一分鐘。

2、推運、揉捏的方法

首先要站立好，把雙手掌分別從前胸劍突部位開始，斜線兩側(cè)沿著肋骨分別推到小腹部，然后使用全手掌在腰部兩側(cè)從上往下按摩5遍，這是一個循環(huán)。也可以使用大拇指指腹和其他四指指腹相對從上往下對腹壁的脂肪組織慢慢的提起來，然后進行揉捏，每次揉捏5分鐘，這樣能夠促進脂肪的燃燒。

3、叩擊、團摩

平躺在床上，把雙手的五指并攏在一起，并且有節(jié)律的對腹部進行叩擊，力量要從輕往重，速度從慢往快，叩擊三分鐘左右，然后使用單手掌放在肚臍部位做停止震顫一分鐘?；颊咭部梢哉玖⒑檬褂檬种钢父够蛘咔笆终谱愣悄毑课?，以順時針和逆時針的方向按摩36圈，一直讓腹部有熱感為止，這樣有利于脂肪的燃燒。

按摩減肥要注意哪些事項？

1、飯后一個小時不能按摩

吃完飯一個小時是胃腸道消化及吸收營養(yǎng)物質(zhì)的絕佳時間段，如果此次按摩的話，勢必會影響到胃腸道的消化和功能，從而引起腸胃道的不適感。另外身體過度疲憊、大量喝酒以及剛剛洗完澡之后也不能立即按摩，應(yīng)該讓身體休息兩個小時之后再按摩。

2、月經(jīng)期間不能按摩

大部分女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)嗜睡，腰酸背痛及全身無力，這屬于正常的生理現(xiàn)象，此階段不能對腰部進行捶打和揉捏。月經(jīng)期間盆腔里面充滿了血液，用力按摩的話會加重盆腔充血，增加了月經(jīng)血量，延長了月經(jīng)期。而且月經(jīng)期間抵抗力免疫力比較差，按摩的話會加快子宮內(nèi)的血液循環(huán)，不利于傷口的修復(fù)和愈合，容易讓細(xì)菌趁虛而入，從而患上婦科疾病。

溫馨提示

每次按摩之后不能立馬洗澡，按摩的時候會升高基本體溫，全身的毛孔處于打開狀態(tài)，如果立即洗澡的話會讓身體不斷的吸收寒氣，從而引起體寒。