古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
很多朋友們都有這樣的一個體會,一到了夏天就感覺渾身沒勁,頭暈乏力,吃什么都沒有胃口,嚴(yán)重影響了自己的工作和生活。很多人以為這都是到了夏天的癥狀表現(xiàn),其實,這些都是濕氣過重的一個表現(xiàn)。濕氣過重對身體的影響是比較大的,而且也容易誘發(fā)其它的一些疾病。
濕氣重怎么排濕氣?中醫(yī)送你4個小妙招!
1、運動排除濕氣
一般來說,運動是非常好的一個排除濕氣的一個方法,通過運動可以讓我們出汗,濕氣也就會隨著汗液排出體外了。除此之外,通過運動還能夠強(qiáng)健我們的身體,對整個身體的好處是比較多的。建議朋友們做一些有氧運動,可以跑步、游泳等,也可以通過跳舞排除濕氣,對排除濕氣的好處都是比較多的。
2、拔罐
拔罐可以很好的刺激身體的血脈和神經(jīng)系統(tǒng),對舒筋活絡(luò)、排除體內(nèi)的濕氣是有很多的好處的。一般來說,濕氣是邪氣的一類,可以去拔火罐,這樣能夠去除體內(nèi)的邪氣,也能夠很好的去除身體的寒、熱等氣體,對身體的好處是比較多的。
3、食物療法
在各種食物療法里面,薏米療法的效果是比較顯著的。薏米可以很好的治療濕氣,而且也能夠改善腸胃功能,有很好的消除水腫以及健脾利胃的功能。經(jīng)常吃薏米能夠輕身益氣,在中醫(yī)上也是一位去除濕氣的藥物。除此之外,木棉花、白術(shù)、茅根也是一類去除濕氣的中藥,效果都是比較不錯的。
4、做好室內(nèi)通風(fēng)工作
很多患者平時房屋都是緊閉的,通風(fēng)效果很差,久而久之就會導(dǎo)致濕氣的出現(xiàn)。平時生活上一些不注意也會引起濕氣過重的情況的,比如經(jīng)常喜歡在地板上面玩耍,喜歡在封閉的屋子里面玩就很容易加重濕氣的情況。建議朋友們一定要定時定期的打開窗戶,尤其是房間濕氣比較嚴(yán)重的朋友們一定要經(jīng)常開窗。
溫馨提示
濕氣過重的朋友們一定要做好保暖工作,即使是在天氣比較炎熱的夏天也應(yīng)該做好保暖工作。建議患者不要總是呆在有空調(diào)的房間里,因為經(jīng)常開空調(diào)很容易加重濕氣的癥狀的。濕氣過重的患者在飲食上面應(yīng)該吃的盡量清淡一些,不要食用辛辣油膩的食物,食用辛辣油膩的食物會加重濕氣的情況的,一定要注意。
(責(zé)任編輯: )
家長該怎么判斷孩子營養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|孩子正值長身體“補(bǔ)”就對了?
雨季即將到來,氣候變得越發(fā)潮濕,濕邪進(jìn)入人體,會對人體健康帶來危害。長時間待在比較潮濕的環(huán)境,或者經(jīng)常淋雨,外部濕氣就容易進(jìn)入到人體當(dāng)中……詳細(xì)>>
濕氣重是指身體水分,油脂等垃圾堆積過多,無法代謝而導(dǎo)致的一系列不適。在中醫(yī)上認(rèn)為脾胃主濕,濕氣多,脾胃運化功能受影響,也就讓身體有一系列……詳細(xì)>>
相信大家在洗澡的時候都會對皮膚進(jìn)行揉搓,就能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),而且能夠促進(jìn)皮膚的清潔,更容易洗干凈。有的人在洗澡過程當(dāng)中搓洗皮膚的時……詳細(xì)>>
對于女性而言,體內(nèi)濕氣重對身體健康會帶來諸多影響,女性能夠了解自己體內(nèi)濕氣重會有哪些癥狀,生活中發(fā)現(xiàn)身體有相應(yīng)癥狀,才能及時進(jìn)行調(diào)理,讓……詳細(xì)>>
濕氣重是很多人常聽的一個詞,那么怎么知道自己身上濕氣重不重呢?如何緩解濕氣重癥狀呢?下面我們就一起來了解:詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]