“挺脊梁則少年強”專家教你如何維持青少年脊柱健康

脊柱也就是我們常說的“脊梁骨”，相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一條中軸線。在正常情況下，脊柱的排列應(yīng)是左右對稱，并且從上到下呈一條直線。但現(xiàn)在有很多青少年，在身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，由于長期不良的坐姿和站姿，引發(fā)脊柱側(cè)彎等一系列脊柱疾病。

據(jù)統(tǒng)計，我國目前約有500多萬青少年患有脊柱側(cè)彎，且每年還在以30萬的速度遞增，青少年脊柱健康問題已逐漸成為繼近視眼、心理健康問題之后的第三大殺手。為了更好地助力祖國的花朵“挺直脊梁”、健康成長，7月14日，廣東省中醫(yī)院青少年脊柱健康中心在廣東省中醫(yī)院大德路總院研修樓舉辦“青少年脊柱健康講座”及“形體培訓(xùn)班”活動，廣東省中醫(yī)院大骨科主任林定坤教授從預(yù)防、篩查、治療等方面對青少年脊柱健康問題進行了全方位的講解，眾多家長攜帶孩子前來參與，活動現(xiàn)場座無虛席，講座后還設(shè)有青少年脊柱側(cè)彎篩查環(huán)節(jié)，廣受市民贊譽。

廣東省中醫(yī)院大骨科主任林定坤教授正在演講

講座現(xiàn)場

青少年時期是骨骼發(fā)育高峰期 不良生活習(xí)慣或?qū)е录怪鶄?cè)彎

脊柱側(cè)彎是指脊柱存在不正常的彎曲，在青少年中最為常見的脊柱畸形，多表現(xiàn)為脊柱側(cè)向彎曲、兩側(cè)肩膀不等高、彎腰時單側(cè)肩胛骨向后突出、歪脖子等姿勢異常。林定坤教授表示導(dǎo)致這些異常姿勢情況的出現(xiàn)，往往與生活中的不良習(xí)慣有關(guān)，如孩子長期低頭玩手機、吃飯時不端碗、寫作業(yè)時喜歡趴在桌子上等等，都極易導(dǎo)致脊柱問題的出現(xiàn)。長期低頭、屈頸、彎腰、弓背容易加速脊柱退變，引發(fā)脊柱問題。青少年脊柱健康問題將引起長期的慢性疼痛、外觀異常及帶來較大的心理壓力。嚴重的脊柱側(cè)彎還會導(dǎo)致的胸廓畸形，影響心肺功能。

青少年護脊操示范

脊柱側(cè)彎都有哪些癥狀？需要怎樣進行檢查？

林定坤教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，脊柱側(cè)彎分為三種，分別是先天性脊柱側(cè)彎，特發(fā)性脊柱側(cè)彎，以及姿勢性脊柱側(cè)彎，其中姿勢性脊柱側(cè)彎是最為常見的。脊柱側(cè)彎是形態(tài)改變，往往沒有不舒服，脊柱形態(tài)在改變前或是改變后會有肌肉的損傷，或是小關(guān)節(jié)的錯位，可能會由此引發(fā)頭痛、頭暈等問題。

家長們對孩子的健康都是比較上心的，那應(yīng)該如何在家?guī)秃⒆訖z查脊柱是否側(cè)彎了呢？其實，想要判斷孩子是否脊柱側(cè)彎。第一步，兩肩是否等高；第二步，背部的肩胛骨是否隆起；第三步，盆骨是否等高；第四步：孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線；觸摸并對比孩子的腰、背雙側(cè)是否有隆起。這四步當(dāng)中只要有一步發(fā)現(xiàn)異常，都應(yīng)盡快帶孩子到醫(yī)院脊柱?？茩z查。

關(guān)于脊柱側(cè)彎需要做哪些檢查，林定坤教授表示到醫(yī)院做脊柱側(cè)彎檢查，首先是需要先通過專業(yè)骨科醫(yī)生的體檢，其次就是要進行影像檢查，照X光照片，需要注意的是需要拍的是全長片，如下肢的全長片和脊柱的全長片。

脊柱側(cè)彎應(yīng)如何治療？專家建議宜早不宜遲

脊柱側(cè)彎嚴重時對青少年健康的影響很大，對于脊柱側(cè)彎的治療，林定坤教授也是建議要宜早不宜遲，若是先天性脊柱側(cè)彎，大部分需要進行手術(shù)治療，且手術(shù)時間是越早越好。若是特發(fā)性脊柱側(cè)彎，則要根據(jù)患者的年齡、根據(jù)側(cè)彎的度數(shù)來制定治療方案，通常情況下，測量角度Cobb角大于40或50度時需要進行手術(shù)治療，介于20度至40或50度時，可做形體訓(xùn)練和佩戴支具進行治療，而小于20度時可以接受姿勢矯正及運動治療。還有一種姿勢性脊柱側(cè)彎，往往不需要進行特殊治療，將不良姿勢習(xí)慣及早改正即可。

對不良姿勢引起的脊柱健康問題，可通過姿勢的矯正以及強化平衡功能訓(xùn)練來糾正。為此，在下午形體培訓(xùn)班的課程上，林定坤教授還為市民們分享了脊柱矯正的案例并且親身演示了幾個實用的矯形訓(xùn)練方法。課程最后，還詳細講解了護脊操的分解步驟，現(xiàn)場的觀眾紛紛跟著示范練習(xí)起來。

林定坤教授做示范講解

矯形訓(xùn)練學(xué)習(xí)現(xiàn)場

脊柱側(cè)彎隱患大 預(yù)防措施要到位

“青少年要健康，首先脊柱要健康，預(yù)防是至關(guān)重要的，脊柱側(cè)彎雖然有時癥狀并不明顯，但是對身體健康的隱患還是比較大的，不可輕視。除了先天性的脊柱側(cè)彎，預(yù)防青少年脊柱側(cè)彎應(yīng)該從姿勢培養(yǎng)、習(xí)慣培養(yǎng)去做。首先是培養(yǎng)孩子維持正確姿勢的意識；其次，家長朋友們也應(yīng)以身作則；最后就是給孩子提供適合孩子體型的家具。從小培養(yǎng)小孩挺腰端坐，學(xué)習(xí)挺起脊梁，不僅對腰好，對頸椎也很有益?！?林定坤教授如是說。

目前，青少年脊柱健康仍面臨嚴峻的挑戰(zhàn)。挺脊梁則少年強，為關(guān)注青少年脊柱健康，在大骨科主任林定坤教授帶領(lǐng)下成立廣東省中醫(yī)院青少年脊柱健康中心，以“早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”理念為核心，針對青少年脊柱的亞健康狀態(tài)進行全面的篩查、評估、干預(yù)工作，為青少年脊柱健康保駕護航，是國內(nèi)首批聚焦青少年脊柱健康領(lǐng)域的研究型門診之一?！巴ζ鸺沽?，保護視力”的公益項目，前期已經(jīng)為4000多名偏遠地區(qū)的適齡兒童進行了篩查評估工作，同時也中心也協(xié)助部分家庭困難患者申請脊柱側(cè)彎救助專項基金的資助，幫助孩子挺直脊梁，撐起一片藍天！

活動現(xiàn)場觀眾認真聽講中

青少年脊柱側(cè)彎現(xiàn)場篩查

醫(yī)生幫小朋友進行篩查

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