指甲發(fā)生的這3個(gè)變化 是肝臟的不好了

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，肝主筋，指甲也屬于筋的一部分，當(dāng)肝臟里面大量毒素堆積時(shí)會(huì)讓指甲發(fā)射出來(lái)明顯的信號(hào)，所以要經(jīng)常觀察指甲上的異常情況。

指甲發(fā)生的這3個(gè)變化 是肝臟的不好了

變化一、指甲顏色淡白、指甲脆弱、容易斷裂

當(dāng)肝臟得不到充足血液滋養(yǎng)時(shí)指甲就得不到營(yíng)養(yǎng)，從而引起指甲顏色發(fā)淡白并且凹凸不平，此時(shí)應(yīng)該多為身體補(bǔ)充血液，同時(shí)做好養(yǎng)肝工作，防止發(fā)生肝臟病變。多吃一些具有補(bǔ)肝養(yǎng)血的食物，比如菠菜木耳、雞肝豬肝等。肝血充足時(shí)指甲質(zhì)地堅(jiān)硬，如果指甲脆弱、容易劈裂說(shuō)明肝血不足。多吃富含維生素a豐富的食物比如胡蘿卜雞肝及豬肝等，做好養(yǎng)肝和護(hù)肝的工作。

變化二、指甲上有明顯的豎線

在正常情況下指甲表面光滑，當(dāng)豎線增多時(shí)說(shuō)明肝血不足或者肝炎，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查。如果是因?yàn)樯眢w過(guò)度勞累或者睡眠不足所導(dǎo)致的指甲豎線增多，說(shuō)明過(guò)度消耗了肝臟，如果肝臟功能正常的話，可以多吃一些補(bǔ)肝補(bǔ)血的食物，比如枸杞子大棗及菠菜等。

變化三、指甲發(fā)紅、發(fā)黃

肝火旺盛的人群容易出現(xiàn)指甲發(fā)紅，此類(lèi)人群可以多吃一些降肝火、消熱毒的食物，比如蒲公英，綠豆以及雪梨等。當(dāng)肝經(jīng)有濕熱時(shí)就會(huì)引起身體部位發(fā)黃，比如眼白部位、舌苔以及指甲等，這類(lèi)人群應(yīng)該多吃一些具有清熱利濕功能的食物，比如冬瓜紅豆和薏仁等。

怎么來(lái)養(yǎng)肝呢？

1、對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩

盤(pán)腿坐在凳子上，用右手大拇指來(lái)按摩左腳的太沖穴，并且沿著骨縫的間隙慢慢的進(jìn)行按壓活動(dòng)，再換另一只腳按摩此穴位，此方法具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

2、每天喝枸杞粥

在熬大米的時(shí)候可以加入適量的枸杞子，能夠緩解頭暈?zāi)垦Ｒ约把劬ζ诘那闆r，同時(shí)也能夠保肝護(hù)肝，加快了肝細(xì)胞的再生以及修復(fù)。也可以喝紅茶，紅茶具有去寒以及溫中養(yǎng)胃的功效，適合于肝火旺盛的人群。

3、要保持平和的心態(tài)

脾氣暴躁或者悶悶不樂(lè)時(shí)會(huì)損害到肝臟，影響了正常的肝功能，所以要保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)壓制住自己的情緒，生氣不能超過(guò)三分鐘。

溫馨提示

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式能夠保肝護(hù)肝，可以選擇散步或者慢跑等，要保持規(guī)律的作息，睡覺(jué)前使用熱水泡腳來(lái)祛除身體的疲勞感。