早上起床后做這5個動作 疾病也會遠離你

一日之計在于晨，經(jīng)過了一晚上休息之后，全身所有的細胞以及器官會重新活躍起來，只要早晨醒來之后做好五件事情，就能夠讓人們耳聰目明，勝吃各種補藥，不妨跟著小編來了解一下。

早晨起來做哪幾件事好呢？

1、早晨起來伸伸懶腰

經(jīng)過了一晚上睡眠之后，全身的血液循環(huán)比較緩慢，早晨醒來時全身無力、懶散，此時伸伸懶腰，并且配合深呼吸具有行氣活血以及通經(jīng)活絡(luò)的功效，同時也能夠解乏、提神醒腦。伸懶腰的過程中能夠加快血液循環(huán)的速度，全身的肌肉以及關(guān)節(jié)都能夠得到一定的活動。

2、早晨起來捏耳朵

早晨醒來之后，端坐在凳子上，使用兩手手心按住兩耳孔輕輕的進行按摩，另外也應(yīng)該多按摩耳輪，長時間下去可以增強記憶力，清醒頭腦，同時也能夠舒張血管，降低血壓。

3、早晨起來動動腿

早晨醒來之后動動腿，能夠讓精神變得更加振奮，先使用左腳腳心從腿關(guān)節(jié)的地方從上往下揉搓左腿肚子，然后再換另一只腳重復(fù)此動作。不僅僅能按摩小腿部，同時也可以給足三里穴良性的刺激，長期堅持下去能夠預(yù)防下肢血管的病變。

4、早晨起來按摩頭部

我們早晨醒來之后會感覺到精神，非常的疲憊，在主要是和大腦有著直接的聯(lián)系，早晨醒來之后對頭部輕輕的進行按摩，不僅能夠保護身體健康，同時也能夠讓頭部皮膚和神經(jīng)得到一定的放松。早晨醒來后直接使用手指指腹對頭皮進行按摩能夠促進局部的血液循環(huán)，同時防止頭部血管的堵塞，緩解頭部疼痛的情況。

5、按摩肚臍周圍

早晨醒來之后不要著急起床，可以在床上平躺幾分鐘，讓身體放松，把雙手搓熱之后放在肚臍周圍來進行按摩，每次按摩50下，這樣可以促進胃腸道蠕動，讓宿便快速的排出體外。

溫馨提示

每天早晨醒來之后堅持做以上五件事情，就能夠達到一定的保健效果，早晨醒來之后千萬不能立馬起床，不然會引起頭暈眼花，甚至?xí)话l(fā)腦?；蛘咝墓！Ｐ褋碇蟛荒芰ⅠR小便，這樣會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。早晨醒來后可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水能夠稀釋血液，同時排出毒素，緩解身體中缺水的情況。