秋冬寒冷怎么驅(qū)寒？ 8種食物幫你來驅(qū)寒暖身

秋冬季節(jié)天氣變得越來越寒冷了，除了增加衣服來保暖之外，也應(yīng)該多吃一些驅(qū)寒的食物來抵住寒冷，那就跟著小編來了解一下哪些食物可以驅(qū)寒呢。

哪些食物可以驅(qū)寒呢？

1、鯽魚和紅棗

天氣寒冷的時(shí)候可以喝一碗鯽魚湯，鯽魚具有和中開胃，健脾利濕以及活血通絡(luò)的功效，同時(shí)也能夠溫中下氣。紅棗是生活中常見的一種食材，具有溫陽的功效，只要每天食用紅棗和大米煮成粥，就能夠?yàn)楹⒆訙仃栄a(bǔ)氣。

2、牛羊肉、鴿子肉

在冬季可以給孩子多吃一些牛肉和羊肉，因?yàn)榫哂幸鏆庋约把a(bǔ)脾胃的功效，同時(shí)也能夠強(qiáng)筋骨，只有孩子的氣血旺盛了，身體才會(huì)變得溫暖。鴿子肉具有補(bǔ)腎溫陽的功效，同時(shí)也可以提高精子的活力。

3、香菇、龍眼肉

香菇屬于低脂肪高蛋白的食物，經(jīng)常性的吃香菇能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)了新陳代謝的速度，能夠讓人們的活力變得更加旺盛。在龍眼肉里面含有大量的蛋白質(zhì)，蔗糖及葡萄糖，同時(shí)含鐵量也是非常豐富的，不僅僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高熱量，同時(shí)也能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，補(bǔ)血效果是非常好的。除此之外龍眼肉能夠提高腦細(xì)胞的能力，也增強(qiáng)孩子的記憶力，消除疲勞，在冬季可以讓孩子吃幾顆龍眼。

4、當(dāng)歸和肉桂

在做菜時(shí)可以把當(dāng)歸當(dāng)作調(diào)料使用，當(dāng)歸可以入肝經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)燥滑腸以及補(bǔ)血活血的功效，給孩子適當(dāng)?shù)某援?dāng)歸能夠驅(qū)寒，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，防止了凍瘡。另外在冬季也可以把肉桂當(dāng)作材料，可以入腎經(jīng)，肺經(jīng)，脾經(jīng)以及心經(jīng)，具有寧心安神以及益氣補(bǔ)血的功效，改善了手腳冰涼的情況。

5、大蒜和生姜

大蒜具有除濕殺菌的功效，同時(shí)也可以促進(jìn)食物消化，當(dāng)流感盛行的時(shí)候可以把3瓣大蒜放在水里熬成粥喝，具有止咳的功效，特別適合于受寒濕引起的咳嗽。除此之外也可以給孩子吃生姜，生姜能夠擴(kuò)張血管，加快了血液循環(huán)的速度，讓全身暖和，如果孩子受寒了可以選擇姜糖水來驅(qū)寒。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹冬季為孩子驅(qū)寒的食物，要選擇正確的食物才能夠?yàn)楹⒆友a(bǔ)脾胃，千萬不能亂吃生冷以及寒涼的瓜果，如果想要為孩子補(bǔ)充礦物質(zhì)以及維生素的話，可以把水果蒸著給孩子吃。