經(jīng)常熬夜有什么壞處？ 身體的這些變化會(huì)告訴你

常言道，熬夜有害健康，甚至是相當(dāng)于慢性自殺，但這“慢性”往往就不能引起人們的注意，在起初的時(shí)間，熬夜的危害不容易被人察覺(jué)，或者是讓人覺(jué)得沒(méi)有大的危害，就容易被忽略。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成這些危害

1、誘發(fā)心臟病

血管在長(zhǎng)期的熬夜后，會(huì)產(chǎn)生收縮能力的下降，人體免疫功能開(kāi)始有異常，有相關(guān)的調(diào)查研究表示，長(zhǎng)期熬夜的人比作息正常的人，心臟病的發(fā)生幾率會(huì)提高2成以上。

2、肝臟受到損傷

肝臟自身有修復(fù)的能力，但是那僅限于短期的熬夜，如果長(zhǎng)期熬夜下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致貧血、臉色蠟黃、腰無(wú)力、胸悶等等癥狀出現(xiàn)，肝臟也在一定程度受到損害，肝臟的轉(zhuǎn)氨酶會(huì)呈現(xiàn)比較高的狀態(tài)。

3、引發(fā)消化不良

熬夜會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)也會(huì)造成損害，容易導(dǎo)致胃脹氣、胃潰瘍等疾病。

4、容易上火

經(jīng)常熬夜還會(huì)容易導(dǎo)致上火，口腔潰瘍、咽喉干燥疼痛等癥狀頻現(xiàn)。

5、皮膚問(wèn)題頻現(xiàn)

長(zhǎng)期缺乏睡眠，會(huì)讓人皮膚日漸暗黃，變得越來(lái)越粗糙無(wú)光，皮膚水分加速流失，并且免疫功能也會(huì)有所下降，有一些熬夜一族同時(shí)還是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，常常在工作學(xué)習(xí)中就已經(jīng)是一坐幾個(gè)小時(shí)，休息的時(shí)候更是躺下就不動(dòng)彈，自身的新陳代謝的速度也會(huì)減慢。

熬夜會(huì)對(duì)心理和精神造成的危害

1、經(jīng)常性熬夜容易導(dǎo)致精神錯(cuò)亂

有大量的研究表示，人感到焦慮和抑郁與缺少睡眠之間的關(guān)系是無(wú)法分離的，大多數(shù)人表示，當(dāng)近期睡眠質(zhì)量較差或者經(jīng)常失眠的時(shí)候，往往會(huì)感到情緒低落或容易暴躁不安。

甚至在一個(gè)精神疾病的研究案例中，發(fā)現(xiàn)短期內(nèi)嚴(yán)重缺少睡眠，竟引起一個(gè)精神正常無(wú)過(guò)往精神病史的少年患精神錯(cuò)亂。

2、熬夜會(huì)使腦力活動(dòng)難以進(jìn)行

大量的研究數(shù)據(jù)表明，缺少睡眠會(huì)嚴(yán)重影響人們的各種能力，尤其是與腦力相關(guān)的，長(zhǎng)期得不到充足睡眠時(shí)間，會(huì)使人注意力難以集中、記憶力變差，思考能力等需要高度運(yùn)轉(zhuǎn)的事情難以進(jìn)行。

3、熬夜會(huì)破壞調(diào)節(jié)情緒的能力

相對(duì)于每天保持正常睡眠的人，缺少睡眠會(huì)使人難以從臉上表達(dá)喜怒哀樂(lè)等情緒，在語(yǔ)言中不能更多的表達(dá)積極向上的情緒，看起來(lái)顯得無(wú)精打采以及疲憊不堪。