氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？ 應(yīng)該如何調(diào)理？

每個(gè)人體質(zhì)是不同，女性容易出現(xiàn)氣虛的情況，氣息主要是身體中的熱量不足、害怕冷、陽(yáng)氣比較虛弱等，長(zhǎng)時(shí)間用腦、情緒不穩(wěn)定或者營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)形成氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些。

氣虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)？

1、虛胖

若是想要知道自己是否是氣虛體質(zhì)，所以要先觀察自己的體型，若是身體偏胖那就應(yīng)該考慮是否是氣虛，氣虛體質(zhì)的人群一般會(huì)比較肥胖，同時(shí)皮膚也會(huì)看起來(lái)松弛，沒(méi)有光澤暗淡。

2、不耐寒熱

氣虛體質(zhì)的人群體質(zhì)是比較弱的，溫度一高就會(huì)容易出汗，當(dāng)氣溫下降時(shí)又會(huì)感覺(jué)到身體的寒冷。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，人體中的氣可以調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)也可以控制皮膚表面的毛孔狀態(tài)。氣虛體質(zhì)的人群調(diào)節(jié)體溫的能力比較差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以會(huì)表現(xiàn)出來(lái)怕冷同時(shí)愛(ài)出汗的癥狀。

3、食欲不振

氣虛體質(zhì)的人群脾胃是比較虛弱的，同時(shí)也會(huì)影響到脾胃的功能，讓患者平時(shí)吃的東西非常的少，沒(méi)有任何的食欲，吃完之后就會(huì)感覺(jué)到肚子脹痛。

4、自汗

自汗也就是說(shuō)不運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)流汗的現(xiàn)象，這屬于不正常的，我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)內(nèi)分泌都會(huì)有固定的功能，從而維持了身體器官的運(yùn)行，出汗太多就會(huì)讓全身乏力、心悸，背后出汗多的話會(huì)影響到睡眠，而且導(dǎo)致記憶力減退。

怎么調(diào)理氣虛的體質(zhì)？

1、加強(qiáng)體育鍛煉

50%的患者是由后天的生活環(huán)境以及飲食所導(dǎo)致的氣虛，平時(shí)應(yīng)該多參加一些體育鍛煉來(lái)提高身體的素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以緩解壓力，讓人們的精神變得更加愉悅。

2、食療

食療也可以改善氣虛的體質(zhì)，可以選擇黃芪湯，紅棗、生姜等，不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)任何的副作用，同時(shí)也可以治療各種疾病。

溫馨提示

當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，那就說(shuō)明處于氣虛的狀態(tài)，此類患者一定要多參加體育鍛煉，陽(yáng)光充足時(shí)可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高了新陳代謝的速度，學(xué)會(huì)減輕自己的壓力，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，保持樂(lè)觀的心態(tài)。避免暴飲暴食，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。