痰濕體質(zhì)可常喝小米粥 推薦幾種做法

痰濕體質(zhì)也是較常見的一種，這類患者體質(zhì)普遍偏寒，在調(diào)理方面以溫補為主，那么，中醫(yī)如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢？

痰濕體質(zhì)可常喝小米粥

痰濕的主要原因是脾臟不能把身體的廢水，正常情況下，食物和水進入人體后，都會經(jīng)過脾胃的功能的活動，變成津液等物質(zhì)運化到全身，如果脾胃功能不強健，不能運化，體質(zhì)在偏寒，就會產(chǎn)生水寒，中醫(yī)上水濕積聚太多慢慢就會成痰，就是痰濕。

痰濕多由于飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致，完全可以在膳食方面進行調(diào)理，根據(jù)個人的體質(zhì)調(diào)理。小米粥的營養(yǎng)價值非常高，具有養(yǎng)顏養(yǎng)胃，除濕之功效，還可可增強小腸功能，有養(yǎng)心安神之效，對于體濕體質(zhì)喝小米粥可加一些如：山藥、茯苓、薏米等一起熬制起到除濕祛痰、溫補效果很好。喝了對除濕有很大的功效，而且做起來也易學(xué)方便，有利于痰濕體質(zhì)的人溫養(yǎng)身體。

推薦幾種做法

1、小米紅糖粥

小米加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。

2、小米南瓜粥

下鍋后待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕松的就散碎，可以使粥口感更細(xì)膩、粘稠。

3、小米山藥大棗粥

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。

4、小米芝麻糊

小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調(diào)服，早晚各1次。

5、小米山藥糊

小米與懷山藥等量，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用。

6、小米黃芪粥

小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。