肝臟健康與否看這四個地方 中醫(yī)飲食可調(diào)理

中醫(yī)診病主要從望、聞、問、切入手，今天我們來看看如何判斷肝臟是否健康。其實肝臟健康與否，真的可以從外表看出來。下面為您介紹從哪些表現(xiàn)可以看出肝臟是否健康，以及老中醫(yī)的養(yǎng)生護肝方法。

從四個地方看肝臟健康

1、看眼睛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝開竅于目?！备蚊}從足起始，沿下肢內(nèi)側(cè)上行到腹部，再由內(nèi)在的脈絡(luò)進一步和眼睛聯(lián)系起來。深藏于身體內(nèi)部的肝臟通過經(jīng)絡(luò)通道，將養(yǎng)分源源不斷地提供給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。如果肝的功能失常，我們的雙目就會失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)視物不清、眼睛干澀、雙眼紅赤、雙眼無神等癥狀。

2、精力狀態(tài)

體力的產(chǎn)生均以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)，以經(jīng)絡(luò)為通道，通過五臟功能的相互協(xié)調(diào)而實現(xiàn)。肝主疏泄，調(diào)暢氣機，可保證臟腑氣血的運行正常。肝失疏泄必然導(dǎo)致氣血運行失常，臟腑、筋脈失養(yǎng)，從而產(chǎn)生疲勞。因此，肝臟功能失常，容易出現(xiàn)疲勞癥狀，主要表現(xiàn)為肢體無力、運動能力下降、或經(jīng)常性關(guān)節(jié)疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋。

3、情緒狀態(tài)

情志活動雖屬于心的功能，但也與肝關(guān)系密切。正常的情志活動，主要依賴精血充足和氣機調(diào)暢。肝主疏泄，可調(diào)暢氣機，氣血的功能受肝的調(diào)節(jié)。因此，若肝臟功能異常，便容易出現(xiàn)精神抑郁，情緒不穩(wěn)，喜歡嘆氣，還常伴有胸脅脹痛，痛無定處。

4、飲食厭肥膩

中醫(yī)理論中提到，脾主運化、胃主受納，而脾胃升降離不開肝的疏泄功能正常。當肝功能失常時，容易出現(xiàn)不喜肥膩，嚴重者會出現(xiàn)進食較膩而嘔吐的現(xiàn)象。

中醫(yī)飲食來養(yǎng)肝

日常生活中有太多因素會影響我們的肝臟健康了，但是，只要我們稍微注意飲食，就可以很好的養(yǎng)護我們的肝臟。

食醋：醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。

雞肝：雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。

酒：酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發(fā)。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發(fā)。

菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒，硒不僅有抗衰老，增強免疫等功效，還對汞、鎘等有解毒作用，可降血壓、降膽固醇，提高機體免疫功能等。

蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。