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失眠
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治療失眠的三款中藥茶飲

2017-09-30 14:44:52      

1、菊花枸杞茶

材料:菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。

做法:將上述材料放入麻布袋中束緊,以500c.c沸水沖泡,悶約10分鐘即可飲用。

效果:菊花能疏風清熱、降肝火,枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用,經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣,對于改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題,有不錯的效果。

2、白芍甘草飲

材料:白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。

做法:將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現(xiàn)深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右,即可熄火、待涼飲用。

效果:此茶飲滋味甘甜,有助于補肝、活血,對于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題,有不錯的舒緩作用。

3、五味子生棗茶

材料:五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。

做法:將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右,即可熄火、待涼飲用。

效果:五味子能益氣生津、補腎寧心,有助于補養(yǎng)肝腎。生棗仁,能補中、益肝氣,更有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。適度飲用,有助于改善腎氣虛弱引發(fā)的頻尿、夜尿問題,能改善睡眠品質(zhì)、一覺好眠。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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