氣虛痰濕體質(zhì)減肥方法

相信生活當(dāng)中很多人一直都在減肥，總是瘦不下來，大家非常的納悶，為什么吃飯不多身體卻在不斷的猛增，就像我們說的一樣喝一口涼水都會長肉，為什么運(yùn)動不少可是身上卻滿頭大汗，平時稍微活動一下身上就會非常的虛弱呢，那么在中醫(yī)專家指出，這樣的問題在于氣血痰濕體質(zhì)減肥上面。

 氣虛痰濕體質(zhì)減肥方法 

節(jié)食、運(yùn)動卻不減肥，問題出在體質(zhì)上

脾臟最怕濕邪，體內(nèi)有濕熱，很容易影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致吃進(jìn)去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，久而久之，就會造成脂肪在體內(nèi)堆積而引發(fā)肥胖。雖然減肥者很注意飲食和運(yùn)動，但她們依舊是濕熱體質(zhì)，脾弱的問題沒有解決，導(dǎo)致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅(jiān)持運(yùn)動1個小時的基礎(chǔ)上，服用健脾、清熱、利濕的中藥湯劑，食療可選用薏苡仁紅豆粥（將薏苡仁50克、紅豆25克洗凈浸泡后，放入砂鍋，加水用大火煮開，改慢火煮至爛熟），可健脾祛濕、清熱利水。

氣虛、痰濕、濕熱體質(zhì)的人，易體重超標(biāo)

除了濕熱體質(zhì)，氣虛、痰濕體質(zhì)的人，也很容易體重超標(biāo)。氣虛體質(zhì)是由于元?dú)獠蛔悖詺庀⒌腿?，機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。這類人群通常精神不佳，稍一活動，氣就上不來，所以大都不愛運(yùn)動，而這可能導(dǎo)致能量消耗過少而引發(fā)肥胖。

另外，脾虛屬于氣虛的一種，這類人和濕熱體質(zhì)的人一樣，脾臟功能比較弱，因此也容易肥胖，而且不解決脾虛問題的話，往往減肥效果也比較差。

痰濕體質(zhì)是指人體津液異常積聚而形成內(nèi)濕，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。這種體質(zhì)的人多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等問題，而這些會影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖。

調(diào)理體質(zhì)，助你減肥成功

肥胖的你是不是這三種體質(zhì)之一，又該如何調(diào)理呢？

氣虛

表現(xiàn)：精神不振，不愛說話，不喜歡動，容易感冒，舌頭色淡，舌邊有齒痕。

支招：可以用一些有健脾益氣作用的中藥及食物，中藥有黃芪、黨參、白術(shù)、防風(fēng)等，食物有紅棗、葡萄、蘋果、山藥、南瓜、胡蘿卜、土豆、黑木耳、雞肉、牛肉、羊肉、紅薯、小米、玉米等。不宜食用耗氣的食物，如空心菜、生白蘿卜等。

氣血痰濕體質(zhì)是什么成為很多人所關(guān)心的一個問題，其實(shí)這類人說話的時候和運(yùn)動的時候都會非常的氣若游絲，特別的容易感冒精神不振，平時的時候也可能會造成各種疾病的發(fā)生，還會引起內(nèi)分泌紊亂，對于氣虛吃體質(zhì)減肥的方法，我們可以采取食療的措施。