秋季化痰止咳 4大養(yǎng)生食譜

秋季出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽痰多等情況怎么辦呢？生活中有很多食物具有化痰止咳、祛濕排毒的功效，我們在秋季需多食用，以下是總結(jié)的4大秋季養(yǎng)生食譜，對預(yù)防和治療咽喉問題有極佳的效果，希望對大家有所幫助。

山藥燉蜜棗。山藥是常見的補(bǔ)血養(yǎng)脾、健胃消食、滋陰養(yǎng)腎的健康的食物，常吃山藥補(bǔ)充人體的精氣神，排出體內(nèi)多余的水分和濕氣，防止?jié)駳馍仙裂屎恚苊庋屎砑膊〉漠a(chǎn)生；蜜棗味甘甜，有養(yǎng)胃健脾、滋陰補(bǔ)血、排濕排毒、消炎止痛的功效，是秋季良好的滋補(bǔ)食材。

銀耳燉蓮子。銀耳味甘甜，性平和，有補(bǔ)血益氣、排毒養(yǎng)腎、潤腸通便的功效，體內(nèi)濕熱嚴(yán)重者可適量食用；蓮子成熟于秋季，是時(shí)令食物，具有養(yǎng)心養(yǎng)肺、祛除火氣、排毒養(yǎng)顏的功效，痰多咳嗽者需多食用蓮子。另外大家可根據(jù)自己的口味，在銀耳蓮子中添加冰糖或者蜂蜜。

黑芝麻糊。黑芝麻是極佳的滋補(bǔ)食物，性平和，味甘甜，具有養(yǎng)腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血益氣、排濕祛毒、潤腸潤五臟、補(bǔ)血益氣的功效，對于預(yù)防和治療秋季痰多咳嗽有奇效，大家也可以根據(jù)自己的口味添加冰糖或者蜂蜜。

花生雞蛋湯?；ㄉ鷮儆趫?jiān)果類食物，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、抗衰老、養(yǎng)五臟的功效，雞蛋屬于滋陰養(yǎng)腎、排毒養(yǎng)顏的食物，秋季痰多咳嗽者食用花生雞蛋湯，提高自身的免疫力和抵抗力，可緩解咳嗽的不適感、目眩氣短等癥狀，加速身體的復(fù)原。