體內(nèi)濕氣重？比起紅豆薏米這些方法更祛濕

都說“濕氣”是一種傷人于無形的利器，一旦沾染上，表面不會讓你傷筋動骨，骨子里卻能讓你元氣大傷。今天我們就來說說濕氣到底是一種怎樣神奇的存在！

濕氣是如何形成的呢？

身體里，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。

腎陽能和食物營養(yǎng)起反應(yīng)，產(chǎn)生體溫?zé)崃?，將水蒸發(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。說完了腎，現(xiàn)在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內(nèi)的水份吸收進血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環(huán)。

身體濕氣重是怎么回事

1、外部原因

我們在夏季的時候毛孔都是打開的，如果平時經(jīng)常淋雨、或者是經(jīng)常衣服不干就穿在身上、天氣太冷卻穿很少的衣服、室內(nèi)的空調(diào)溫度開得很低、長期居住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，比如地下室等，這些情況都會導(dǎo)致濕邪就入體，造成濕氣重的癥狀。這種外部原因造成的濕氣一般是停留在肌表和關(guān)節(jié)等地方，容易發(fā)生一些皮膚病和關(guān)節(jié)病。

2、內(nèi)部原因

如果平時的飲食不當(dāng)或者內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)也是會產(chǎn)生濕氣的。一些人平時喜歡吃油膩或者是太咸、太甜的食物，這些都不易消化，很容易使腸胃發(fā)悶發(fā)炎，造成濕氣淤積。再就是一些人經(jīng)常是久坐不動的，這樣基本上沒什么體力消耗，身體代謝的速度很慢，體內(nèi)毒素和濕氣就很難排出來，從而造成體內(nèi)濕氣重。

濕氣重喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

此外，這些方法也能祛濕

1、運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

推薦跑步這種運動哦，每周三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。

2、拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

建議去有專業(yè)牌照的老師傅那拔罐。

3、吃藥

在脾胃虛弱大便溏稀時可同服附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸；大便基本正常或稍干則可服小建中顆粒；喉嚨發(fā)炎或口腔感染時可口含錫類散；口腔感染時可服黃芪顆粒與VB族（特別是B2），早晚10粒2-3天。盡可能不用藥，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。