適當(dāng)熱敷雙眼可明目解疲勞 兩種方法任你挑選

在日常生活中，人們會(huì)經(jīng)常使用熱敷來緩解身體部分的各種疼痛，比如眼睛酸痛，頸椎疼痛以及足部扭傷等等。但是，很少人會(huì)想到熱敷具有很好的保健功效，而加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過局部吸收，使治療更直接、更有效。下面，我們就來簡單說說熱敷這些事：

適當(dāng)熱敷好處多

1、熱敷雙眼助明目

先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后把它放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時(shí)候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護(hù)視力、明目等作用，對預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。

2、熱敷眉尾緩疲勞

老年朋友通常都戴老花鏡，取下鏡架的時(shí)候太陽穴（眉梢后和耳廓前方凹陷處）會(huì)有明顯的印痕，這個(gè)部位長期被壓迫會(huì)讓人感覺神經(jīng)緊張不適。每天對這個(gè)穴位做做熱敷，可緩解疲勞。高血壓及心腦血管病患者做這個(gè)部位的熱敷前最好咨詢醫(yī)生，以免出現(xiàn)不適。

3、熱敷腦后驅(qū)風(fēng)寒

春季雖然氣溫回升，但早晚還是有些涼意，對于抵抗力弱的老年朋友來說，保暖不當(dāng)會(huì)受涼感冒。腦后有個(gè)風(fēng)池穴，位于枕骨之下的凹陷處。這個(gè)部位發(fā)冷的時(shí)候，熱敷能起到驅(qū)寒健腦的作用。

熱敷可分兩種

熱敷的作用很大，但是，也會(huì)有講究。熱敷的方法有干熱敷和濕熱敷兩種。下面讓我們具體來看看吧！

干熱敷

常常用熱水袋。一般在家庭中做干熱敷非常方便且易行。方法是熱水袋內(nèi)灌入1/2-2/3的熱水，斜放水袋將氣排出，而后擰緊塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起來抖動(dòng)，檢查無漏水后，用布或毛巾包裹好，放在寶寶需要熱敷的部位。使用中應(yīng)注意水溫不宜過高，用開水時(shí)應(yīng)加入適量的冷水，使袋中水溫在50-60℃較為合適，并要仔細(xì)檢查有無漏水。如果發(fā)現(xiàn)皮膚潮紅時(shí)應(yīng)停止。做熱敷時(shí)可根據(jù)需要及時(shí)換熱水，以保持一定的溫度。

常用于解痙、鎮(zhèn)痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內(nèi)，要求水溫為50℃（以水溫計(jì)調(diào)節(jié)較為準(zhǔn)確），然后灌入熱水袋內(nèi)，灌入量為熱水袋容量的1/2～2/3，逐出袋內(nèi)空氣，擰緊塞子，擦干后倒提熱水袋是否漏水，最后裝入布套中或用毛巾包裹，放于病孩需要部位。無熱水袋時(shí)也可用葡萄糖空瓶或塑料壺（瓶）代替，只要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時(shí)間一般超過20～30分鐘。此法方便常用，但其穿透力不如濕熱敷法。

對嬰幼兒施熱時(shí)，溫度要控制在50℃之內(nèi)，并應(yīng)多包一塊大毛巾或放于兩層毯子之間。經(jīng)常觀察放置熱水袋部位，防止?fàn)C傷。如有皮膚紅腫，應(yīng)立即停止使用，并在局部涂凡士林保護(hù)皮膚。臟器出血，軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期（前三天）忌用熱敷。急性腹痛診斷未明前不宜熱敷。面部危險(xiǎn)三角區(qū)感染化膿、皮膚濕疹、細(xì)菌性結(jié)膜炎均禁忌熱敷。

濕熱敷

將小毛巾放在熱水中浸濕擰干，放在所需要熱敷的部位，然后蓋上干毛巾或棉墊，以保持熱度。敷布的溫度以寶寶不感覺燙、能耐受為原則。濕熱敷也可采用在熱濕毛巾上放熱水袋的方法，以保持熱度。濕熱敷一般可持續(xù)20-30分鐘。

常用于消炎、鎮(zhèn)痛。將橡膠單（或塑料布）和毛巾墊在濕熱敷部位下面，以免弄濕衣服、被褥。在需要熱敷的皮膚局部涂以凡士林（或涂食用油，其范圍要大于熱敷面積），然后蓋上一層紗布。將浸在熱水里的小毛巾擰干（以不滴水為度），用手腕部試溫，以不燙手為宜，折疊后敷于病孩患處，上面加蓋干毛巾保溫。在患部不忌壓的情況下，還可用熱水袋放置在小毛巾上，再蓋上大毛巾保濕則效果更佳。濕熱敷的溫度以病孩能夠耐受，不覺燙為原則，約3～5分鐘更換一次，一般連續(xù)熱敷15～20分鐘。熱敷完畢，揭去紗布，擦去凡士林，穿好衣服。濕熱敷穿透強(qiáng)，因而消炎作用也好。施熱過程中應(yīng)加強(qiáng)觀察，因病孩往往不能很好合作，要慎防燙傷；對有傷口的部位作熱敷時(shí)，應(yīng)注意無菌操作，敷后傷口換藥；熱敷面部者，敷后半小時(shí)內(nèi)不宜外出，以防感冒。