漱口也有講究？中醫(yī)講解漱口的養(yǎng)生之道

漱口也可以養(yǎng)生？為了更好的口腔護(hù)理，漱口可以幫助預(yù)防齲齒，以及做好口腔清潔等等。中醫(yī)對(duì)此有哪些漱口養(yǎng)生方法呢？

漱口的養(yǎng)生好處

經(jīng)常漱口可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。飯后漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會(huì)，同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡飯后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。而現(xiàn)在看來(lái)，漱口的次數(shù)還應(yīng)該增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚飯后應(yīng)及時(shí)漱口，以便清除塞在牙縫中間的食物殘?jiān)?。如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物，或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時(shí)漱口。

對(duì)于口腔健康的人來(lái)說(shuō)，漱口時(shí)用自來(lái)水或涼白開(kāi)即可。但如果牙齒過(guò)敏或有牙周疾病，應(yīng)該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復(fù)漱口，能有效緩解癥狀。此外，歷代醫(yī)書(shū)中也有記載，藥物含漱可以清熱解毒，香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口，就是不錯(cuò)的選擇。

中藥漱口方法

清潔口腔后，口含約20ml中藥液，低頭浸泡前牙牙齦，頭向左、右側(cè)偏浸泡左、右側(cè)牙牙齦，頭后仰浸泡后牙牙齦，每次浸泡出血部位3分鐘后將含漱液吐出，每天3次。

中藥用法：根據(jù)牙齦不同情況選擇以下一種養(yǎng)生中藥，用15克藥材，100ml水，煮沸5分鐘，放涼即可使用。

金銀花： 清熱解毒，消散癰腫。可用于牙齦出血流膿等急性炎癥期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。

薄荷： 發(fā)散風(fēng)熱，透疹解毒?？捎糜谄鸩〕跗?，有抗炎、鎮(zhèn)痛、止癢作用。

兩面針： 活血散瘀，行氣止痛?？捎糜诜磸?fù)牙齦出血、色澤瘀深、疼痛明顯，有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。

淡竹葉： 清涼解熱?？捎糜谛幕馃胧ⅲ星鍩?、抑菌的作用。

其他漱口養(yǎng)生方法

1、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

中醫(yī)講香氣入脾胃，增強(qiáng)消化功能，用茶水漱口可有效增強(qiáng)食欲。尤其是早上漱口后會(huì)感到口腔內(nèi)清爽舒適，一夜的口氣消失。而且茶葉本身采摘的是茶枝上的嫩芽，中醫(yī)認(rèn)為，芽類(lèi)的植物都有生發(fā)、舒肝、解郁的作用，早上漱口，可使一天心情舒暢。很多牙膏也含有茶的成分。

2、藿香佩蘭水

藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。藿香、佩蘭芳香化濁；金銀花性寒味甘，氣味芳香而藥體輕揚(yáng)，能清熱解毒；甘草口味甘甜，能清熱解毒、調(diào)和藥性。用200～300毫升開(kāi)水沖泡，蓋蓋兒，靜置15～20分鐘后，漱口用即可。夏天代茶飲還能清除暑熱。

3、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

并不提倡天天用漱口水

不少人認(rèn)為漱口水方便又管用，使用后會(huì)感覺(jué)牙齒清涼又干凈。實(shí)際上，并不提倡人們每天或長(zhǎng)期使用漱口水。古方中醫(yī)專(zhuān)家說(shuō)，我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時(shí)，才能有效避免各類(lèi)口腔疾病的發(fā)生。然而，市面上銷(xiāo)售的一些漱口水，特別是醫(yī)生給患者開(kāi)的藥用漱口水里大都含有消炎成分，它們會(huì)抑制口腔中的某一類(lèi)菌群，導(dǎo)致菌群失調(diào)，從而引發(fā)多種口腔疾病，比如口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎，口腔內(nèi)乳酸菌過(guò)多易引發(fā)齲病。

使用藥用漱口水，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果沒(méi)有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護(hù)理用品。天天刷牙，是最好的口腔護(hù)理方法。