春季風邪侵體易致病 中醫(yī)教你五招防風邪

初春的時候，我們特別容易感冒，其實可能就是風邪在作祟。一旦防護不好，風邪入侵，就會讓我們染上疾病。那么，春季該如何防風邪呢，一起來看看中醫(yī)有什么建議。

春季風邪侵體易致病

中醫(yī)講，風邪為六淫之首，意思是說，風邪是諸多外感因素的先導，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風邪而侵及人體的，風邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。

風邪與人的體表接觸，最易侵犯人體。而且風性善動，無處不到，變化多端，可引起各種疾病。例如風邪從經脈侵入，可傷于胃腸，也可直中臟腑之腧，病位廣泛。

風邪首先愛侵犯肺，風與寒夾雜，導致風寒感冒，表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等；風與溫夾雜，會導致風熱感冒，表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。風還會傷血管，這是風與淤血“伙同作案”的結果。當體內有淤血的時候，血栓會四處游走，堵在腦子里就是腦卒中；堵在心臟，就會心絞痛發(fā)作，甚至心梗；堵在外周小血管，就會發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼，甚至壞死。風與濕邪協(xié)同，主要損傷關節(jié)，形成“痹癥”。特別是風、寒、濕夾雜，會導致類風濕性關節(jié)炎，引起關節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。頸部、肩膀、肘部、膝關節(jié)等處，軟組織本來就少，如果反復受風，則會導致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等

中醫(yī)教你五招防風邪

1、防風避風

首先要注意防風避風，提倡室內白天通風，但夜間一定要關好門窗，莫讓虛邪賊風侵入。

風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。這是內風上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預防頭風注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時吹干。

2、慢脫衣

有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性，更是要風度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。

3、戶外鍛煉需防風

春季晨練時防止風邪侵襲，就要注意：選擇背風的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風吹；不要太早外出，最好等太陽出來；在鍛煉前穿上棉質運動服并進行熱身活動，等運動開始后可以酌量減衣；控制運動強度，不要練到大汗淋漓；如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風中暴露太多，以免打亂體內的熱量均衡，鍛煉結束后，要及時擦汗穿衣。

4、飲食防風邪

隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風邪非常重要。最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發(fā)物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是特稟體質的人，更要注意。

干燥風多的時節(jié)，人們要多補水，以潤肺、清熱，降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。

5、按摩防風邪

合谷穴—也就是人們常說的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽明經的原穴，按摩以調理全身氣血，特別適宜面部氣血調理。

太陽穴—在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，按摩可調節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是，太陽穴很薄弱，千萬不要過于用力地揉按，甚至打擊。

風池穴—在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩可調節(jié)少陽經的陽氣，起到預防作用。

以上是春季防風邪的一些方法，在日常生活中注意起來吧。