春節(jié)期間防病意識(shí)不可忘

笑談甚歡，觥籌交錯(cuò)，春節(jié)期間大家聚在一起，很容易就放縱了自己。對(duì)于一些本來(lái)身體有疾病的人來(lái)說(shuō)，很容易就忘了防患自己的病癥，在春節(jié)期間，不要忘記自己平日的養(yǎng)生原則哦。

春節(jié)期間防病意識(shí)不可忘

春節(jié)時(shí)正處于冬春交替之際，時(shí)而呈現(xiàn)出冬季氣候特點(diǎn)，時(shí)而又出現(xiàn)春日氣候，反復(fù)多變，乍暖還寒。因此，人體的生理機(jī)能一會(huì)兒為冬季收縮型，一會(huì)兒又是春季亢進(jìn)型，需要反復(fù)調(diào)整。人體的生理機(jī)能一旦調(diào)整不及，就會(huì)使得機(jī)體防病、抗病的能力下降，極易患呼吸道疾病、傳染性疾病等。年邁體弱的老人和幼兒，更易感染各種疾病。

為防患于未然，在冬春交替之際，凡體弱多病之人、高齡老人、幼兒等，應(yīng)盡量減少外出，少去公共場(chǎng)所和人多的地方活動(dòng)，保持室內(nèi)氣溫相對(duì)穩(wěn)定，以防止外界氣候?qū)C(jī)體健康的影響和病原菌對(duì)機(jī)體的侵襲。

春節(jié)期間高發(fā)疾病患者需注意

1、腸胃疾病爆發(fā)

中醫(yī)專(zhuān)家提醒，春節(jié)期間，急性胃腸炎、胰腺炎、胃出血等患者非常多，即使平時(shí)身體強(qiáng)健的人也會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，出現(xiàn)這些問(wèn)題，和人們暴飲暴食，吃東西過(guò)雜有關(guān)。

因此，春節(jié)期間，飲食還應(yīng)該像平時(shí)一樣有規(guī)律，定時(shí)定量，不宜暴飲暴食，不要進(jìn)食生冷的食物。腸胃比較脆弱的人不宜多吃辛辣、油膩的食物，忌飲酒。

2、心腦血管疾病惡化

春節(jié)期間，一家人開(kāi)心過(guò)節(jié)，菜品更加豐富，人的情緒更加激動(dòng)。如果情緒過(guò)于激動(dòng)，高血壓患者的血壓有可能飄升，引發(fā)腦出血等情況；心臟不好的人，激動(dòng)后容易誘發(fā)心臟??；血脂高的人，大吃大喝后，血脂會(huì)變稠；血糖高的人貪嘴了，血糖增高會(huì)誘發(fā)并發(fā)癥……春節(jié)期間，心腦血管、痛風(fēng)等慢性疾病出現(xiàn)惡化的情況也比較多。

因此，有高血壓、高血脂等慢性疾病的市民，更應(yīng)該注意飲食和休息，定時(shí)監(jiān)測(cè)，少熬夜，避免過(guò)于疲勞，保持一顆平常心，不宜過(guò)于激動(dòng)。

3、不可暴飲暴食

暴飲暴食不僅僅是超量食用食品，更是指人們過(guò)急過(guò)快、不仔細(xì)咀嚼的進(jìn)食方式。飲酒過(guò)量造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的損傷，輕者引起酒精性胃炎等急性病癥，重者導(dǎo)致中風(fēng)、急性胰腺炎發(fā)作以及肝病加重。

暴食則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性胃腸炎、膽囊炎、胰腺炎等。因此飲酒不宜快，不要空腹飲酒。盡量避免空腹喝酒。不要吃得過(guò)多過(guò)飽，不要一次大量攝入高熱量、高脂肪食物，以免引起疾病。

4、情緒波動(dòng)不宜多

春節(jié)期間生活規(guī)律紊亂，熬夜、出游都會(huì)影響正常的作息習(xí)慣。情緒也容易亢奮，一旦生活規(guī)律打破，會(huì)出現(xiàn)失眠、乏力、煩躁、興奮等情況，危害健康。因此，保證規(guī)律的作息時(shí)間，保持情緒穩(wěn)定，心境平和，精神愉快，有利于健康。特別是一些老年人，更應(yīng)該注意上述問(wèn)題。

最后提醒大家，在餐桌上飲食和酒水都要適度，并且起居如常，不可過(guò)度耗神。