中醫(yī)教你預防秋季過敏性鼻炎

醫(yī)學指導：廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師郭強中

干燥的空氣夾雜粉塵影響人們正常的呼吸，鼻腔容易受到外來刺激物的影響，導致過敏性鼻炎高發(fā)。耳鼻喉科醫(yī)生指出，秋季干燥空氣和花粉是導致過敏性鼻炎發(fā)作的主要原因，日常生活中遠離過敏原，尤其是注意保暖和增強體質(zhì)，有效預防過敏性鼻炎，平穩(wěn)渡過“多事之秋”。

當過敏性鼻炎發(fā)作時，主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、鼻癢四大癥狀。這些癥狀雖然不要命，但是卻會讓人沒法正常工作。在這個季節(jié)，最常見的誘因就是花粉和冷空氣。所以，對付過敏性鼻炎，首先少去公園、草地等花粉聚集的地方。從戶外回家后應立即洗臉、清洗鼻孔。其次，關(guān)注天氣變化，及時增減衣物，晝夜溫差逐漸加大，夜晚空調(diào)切勿溫度過低，風速也不宜過大，風口勿對著臥床，宜在熟睡之后定時關(guān)閉，避免讓鼻腔通宵都處于冷空氣環(huán)境下。

同時，注意室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定時日曬臥具，控制室內(nèi)塵螨、霉菌和真菌的生長繁殖，加強室內(nèi)空氣流通，如果空氣干燥的話，還可以使用加濕器，保持室內(nèi)空氣的濕度。

適當按摩對過敏性鼻炎有一定幫助。每天做鼻部按摩：

①鼻部穴位按摩：按壓迎香穴（即鼻翼外緣的中點），按壓每三至五秒鐘放松一下，按壓十次。按壓之力量以有酸脹感即可，不可用力過度，以免受傷。

②鼻根處按摩：以食指指腹由迎香穴沿鼻兩旁向著鼻根的方向輕輕按摩，按到鼻根處時約停留一秒鐘即放手，按到此穴時應略有酸脹的感覺。重復此按摩動作約三十下。每日做一至兩次，早晨下床前及洗完澡后按摩效果更佳。

Tips

對付過敏性鼻炎的膳食好方法

少吃或盡量不吃寒涼冷凍食品，適時進食補益之品，如山藥（懷山）、大棗、核桃、羊肉等。若疾病發(fā)作時可食用適量辛溫發(fā)散之品，如姜、蔥、蒜、香菜等。常用補益食譜見下：

豬腎粥

材料：豬腎2枚（去膜切細），粳米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。豬腎和粳米常規(guī)方法煮粥，將蔥、姜等調(diào)料調(diào)入可食。

功效：有健脾補腎之功用，適用于脾腎陽虛的患者。

玉屏雞

材料：黃芪60g，白術(shù)20g。防風20g，雞適量。將藥材與雞燉熟可食。

功效：有補氣固表作用。適用于肺脾氣虛的患者。

五爪龍骨湯

材料： 五爪龍（五指毛桃）100g，豬骨適量，將上藥與豬骨燉熟可食。

功效：有健脾補氣作用。適用于脾氣虧虛的患者。

羊肉大棗生姜煲

材料：大棗50-100g，生姜、羊肉適量，上述材料燉熟即可。

功效：有健脾補腎、益氣養(yǎng)血之功用，適用于脾腎陽虛、血氣虧虛的患者。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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