立秋節(jié)氣 各類人群如何預(yù)防疾病

在立秋前后，由于氣溫開始有所變化，很容易出現(xiàn)不適的癥狀。然而，對(duì)于不同人群，所出現(xiàn)的不適癥狀是有所不同的。在這里，為大家總結(jié)一下各類人群在立秋時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)的疾病都有哪些，一起來(lái)了解了解吧。

立秋前后如何養(yǎng)生

立秋時(shí)節(jié)的飲食，可少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。

精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應(yīng)秋季清肅的氣候特征。

起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起，既順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時(shí)在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會(huì)再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過(guò)后可逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，但不適宜高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)避免過(guò)度出汗，同時(shí)還可選擇“鳴天鼓”等保健運(yùn)動(dòng)。

那么，不同的人群要注意哪些疾病呢？

不同人群立秋時(shí)需防疾病

孩子：感冒發(fā)燒。秋季是感染性疾病的高發(fā)期，孩子往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。

由于寶寶個(gè)體存在些許差異，發(fā)熱的表現(xiàn)也會(huì)有很大的不同，用手觸膜四肢及額頭往往會(huì)誤認(rèn)為孩子不發(fā)燒，最好以觸摸胸腹部感覺為準(zhǔn)。有時(shí)孩子可能因感冒而發(fā)高燒，可手足摸上去卻感覺冰冷，直到體溫逐漸下降以后，手足皮膚才又慢慢熱起來(lái)。這是一種假冷真熱現(xiàn)象，3歲以下嬰幼兒尤為多見。

年輕人：多發(fā)咽喉炎。立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關(guān)。秋天空氣變得干燥，溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴?，多吃些滋陰?rùn)喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時(shí)用嗓較多的人更要保護(hù)好嗓子，盡量減少說(shuō)話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。

中年人：骨頭痛。不少中年人最近常覺得關(guān)節(jié)疼。為什么夏天對(duì)著空調(diào)吹一點(diǎn)事兒都沒有，而夏天一過(guò)，這電風(fēng)扇就能把骨頭吹疼？這是因?yàn)橄募救梭w出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀，嚴(yán)重者連走路都會(huì)覺得不舒服。

除此之外，還有哪些不適癥狀容易在立秋時(shí)出現(xiàn)呢？

立秋易患的常見疾病

防肺燥。秋天的主氣是燥，所謂金秋之時(shí)燥氣當(dāng)全，燥氣通于肺，所以從立秋開始就應(yīng)該重點(diǎn)養(yǎng)肺，初秋，熱氣未退。肺燥者要開始吃些清涼養(yǎng)肺潤(rùn)燥之品，如百合、秋藕、白梨、白果、杏仁、秋梨、枸杞、秋蜜、荸薺、銀耳等。秋分以前很熱燥，所以如果咳嗽、咽干、舌黃可酌加清熱類，如桑葉3克、菊花3克、麥冬5克，泡水飲，或桑葉3克、黃芩3克、桔梗5克泡水飲。

防便秘。立秋之后，雨水漸少，氣候漸燥，大腸與肺氣通于秋令，所以燥氣也常傷腸津而易便秘。

防鼻衄。秋后燥熱易傷肺絡(luò)而出現(xiàn)鼻干出血，要少吃辛辣燥熱之品，如酒、辣椒。

防秋困?？朔锪?，因燥熱耗陰傷氣，所以立秋后易乏力困倦，養(yǎng)生的辦法是早臥早起，保證睡眠。適當(dāng)吃一點(diǎn)西洋參、話梅泡水飲，話梅性酸可幫助生津，收斂肺氣。

立秋時(shí)節(jié)，要當(dāng)心以上疾病哦。