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消化不良
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肌肉松弛可能是脾胃不好 如何調(diào)理脾胃

2015-02-12 10:22:35      家庭醫(yī)生在線

  脾胃不好影響身體健康,飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定以及工作壓力等都會導(dǎo)致脾胃不和。中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來,故脾胃乃后天之本,可見脾胃的重要性。我們該如何知道自己脾胃不好?如何調(diào)理脾胃?下面一起來看:

  脾胃不好的信號:

  信號一、便秘

  胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?,水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

  解決方法:便秘者可嘗試推腹法,即一只手放在左側(cè)肺部下緣,另一只手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進(jìn)胃腸蠕動,加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位,同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

  信號二、身體肌肉松弛肌肉少而肥肉多

  如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

  解決方法:脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動腳趾和按摩小腿。

  脾胃不好如何調(diào)理

  1、八寶粥

  蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

  2、山楂麥芽粥

  山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

  3、參棗粥

  黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

  4、山藥薏苡仁粥

  山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

(責(zé)任編輯:張琴琴 )

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