古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
脾胃不好影響身體健康,飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定以及工作壓力等都會導(dǎo)致脾胃不和。中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來,故脾胃乃后天之本,可見脾胃的重要性。我們該如何知道自己脾胃不好?如何調(diào)理脾胃?下面一起來看:
脾胃不好的信號:
信號一、便秘
胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?,水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
解決方法:便秘者可嘗試推腹法,即一只手放在左側(cè)肺部下緣,另一只手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進(jìn)胃腸蠕動,加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位,同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
信號二、身體肌肉松弛肌肉少而肥肉多
如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
解決方法:脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動腳趾和按摩小腿。
脾胃不好如何調(diào)理
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
文章關(guān)鍵詞:
家長該怎么判斷孩子營養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|孩子正值長身體“補(bǔ)”就對了?
當(dāng)脾胃不好的時(shí)候就會影響到我們的健康問題,導(dǎo)致消化不良,降低身體的抵抗力和免疫力,容易讓細(xì)菌和病毒侵入,從而引起各種疾病的發(fā)生,其實(shí)我們……詳細(xì)>>
怎么按摩對于調(diào)理脾胃好?隨著人們工作壓力的增加,加上一些人總是希望通過少吃來減肥等原因,導(dǎo)致了越來越多的人出現(xiàn)了脾胃的問題,總是容易胃痛……詳細(xì)>>
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來,故脾胃乃后天之本。因此如果我們脾胃出現(xiàn)問題將會影響健康,那么常見的脾胃不好的癥狀有哪些呢?詳細(xì)>>
脾胃對于我們來說是至關(guān)重要的,胃部功能不好時(shí)勢必會影響到脾的運(yùn)化,從而導(dǎo)致人們沒有食欲感、消化不良以及腹部漲痛等,可以通過中醫(yī)的方式按摩……詳細(xì)>>
中醫(yī)常說,脾胃乃后天之本,人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的,如果脾胃出了問題,那么人體的氣血、健康都會受到影響,那么如何知道自己的脾……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長:炎癥性腸病:克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎的診治;擅長胃腸鏡精查,尤其擅長克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎的規(guī)范化內(nèi)鏡...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]