低血壓怎么辦？足底按摩預(yù)防低血壓癥

　　正常的血壓也是身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，高血壓會(huì)影響到身體的健康，低血壓也會(huì)影響到身體的健康。血壓或高或低都是異常的情況，我們都需要進(jìn)行調(diào)理。那么低血壓該如何改善呢？下面就為大家介紹緩解低血壓的足底按摩法。

　　其基本手法如下：

　　一、術(shù)者用拇指輕揉患者兩足，并對(duì)在按摩中疼痛明顯的反射區(qū)繼續(xù)按揉5分鐘。堅(jiān)持每日按摩。

　　二、每日揉壓足后跟3―4次，每次15分鐘左右。尤其是對(duì)涌泉穴，術(shù)者須用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10―15分鐘。

　　三、術(shù)者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然后揉壓足心5分鐘，每日2次。

　　四、術(shù)者利用自己的足跟、足底前部跖趾對(duì)患者足跟施以節(jié)律性的壓踩10―20分鐘，每日1次。

　　患者接受以上治療的同時(shí)，還可以施行自我輔助療法：用空可樂(lè)瓶或拳頭輕輕敲打足底15―20分鐘，每日1次;用發(fā)卡或牙簽刺激足跟15―20分鐘，每日2次;旋轉(zhuǎn)足踝15―20分鐘，每日2次。

　　要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個(gè)措施：

　　一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　二，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

　　三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無(wú)論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。

　　四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。