夏季心火旺 拍拍腋窩解熱去火

　　夏季天氣炎熱，很多人出現(xiàn)了上火的癥狀，夏季上火一般屬于心火，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，心慌氣短，煩躁等癥狀，那么在夏季我們?cè)撊绾戊畛幕鹉?？下就讓老中醫(yī)為你支幾招。

　　心火旺分兩大基本癥狀：實(shí)熱癥和陰虛癥

　　心火旺患者如果是實(shí)熱癥，其癥狀會(huì)出現(xiàn)咽干口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便秘結(jié)、煩悶躁動(dòng)、面赤、發(fā)熱、舌紅絳苔黃、脈滑數(shù)等癥狀;

　　而如果是陰虛癥，其癥狀則往往易疲勞、形態(tài)消瘦、午后潮熱、五心煩熱、盜汗、咽干口燥、大便干結(jié)、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細(xì)數(shù)等。

　　如何辨別自己的心火是否旺盛

　　【舌頭潰瘍】中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

　　【額頭長(zhǎng)痘】額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

　　【失眠心悸】心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

　　【胸悶或刺痛】心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

　　老中醫(yī)為你支幾招防上火

　　保持良好的情緒

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào)：夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》也提到“使志無(wú)怒”，就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鴣y發(fā)脾氣。淡泊寧?kù)o的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定。唯有如此，才可取得“心靜自然涼”的效果。

　　飲食可以祛除心火

　　中醫(yī)認(rèn)為，四季、五味與人體內(nèi)臟都是一一對(duì)應(yīng)的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說(shuō)夏季易引起心火過(guò)盛，可通過(guò)吃苦瓜、芥藍(lán)、蕎麥、奶油生菜等來(lái)進(jìn)行防治。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷陽(yáng)氣，是最好的化解熱毒的食物。

　　拍“窩”也可解熱去火

　　腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

　　腘窩，位于膝關(guān)節(jié)的后方，屈膝時(shí)呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處)，反復(fù)拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

　　按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會(huì)和太陽(yáng)穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調(diào)整肝經(jīng)氣血運(yùn)行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天后用來(lái)放松身心。