八款最有效的豐胸食譜 讓你的美胸吃出來

　　木瓜銀耳甜湯

　　材料：木瓜一個、銀耳10克要泡軟、枸杞少許、百荷少許

　　做法：

　　1、水量大約在2000毫升；

　　2、水煮開，把剁碎的銀耳跟枸杞還有百荷放入鍋內煮10鐘；

　　3、把冰糖放入鍋調味，少量即可；

　　4、熄火把木瓜切塊放入鍋內就完成了。

　　功效：大家應該都知道木瓜是最能豐胸的水果，這道甜品可以讓妳的胸部長大，加上銀耳，還有調解呼吸道功效，尤其是在冬天，這款甜湯是非常的滋潤，做法超簡單！

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　　山藥青筍炒雞肝

　　材料：山藥、青筍、雞肝

　　調料：鹽、味精、高湯、淀粉

　　做法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條；雞肝洗凈，切片待用。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　功效：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

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　　香菇排骨湯

　　材料：小豬肋條500克、香菇20朵、生姜一大塊、米酒一大杯、當歸少需

　　做法：

　　1、先把排骨川燙一遍，洗干凈；

　　2、把所有的材料都放進燉鍋，加入米酒，加水八分滿；

　　3、大火煮開在以小火燉三個小時就完成了！

　　功效：又香又濃的湯汁，鮮滑的香菇一口咬下，香味四溢，這道結合香菇的豐胸湯品，非常的有效果，當我在練胸肌時，都會以這道湯品來補充！而且是非常的方便來烹調的，多吃菌類的食物不但可以永保青春，更是能讓小胸變大胸哦！

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　　桃仁雞腿湯

　　材料：雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、姜、草果、大料、小茴香。

　　做法：

　　1、蔥切段、姜切片、冬瓜去皮切大塊；

　　2、雞腿肉切塊涼水下鍋焯水；

　　3、大火燒開，將雞腿肉內的血沫焯出，撈出雞腿肉反復沖洗干凈；

　　4、將鍋內放入清水，加入蔥姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干凈的雞腿肉，大火燒開烹入紹酒，轉小火蓋蓋燉30分鐘；

　　5、加少許鹽調味倒入冬瓜，核桃；

　　6、直至冬瓜變成透明，點入少許香油即可出鍋。

　　功效：該湯富含維生素e以及有利于激素分泌的食物，既能減肥，又可以豐胸。所以大家都能在瘦身的同時漲胸，不必害怕胸部會由于減肥而改變。

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　　雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法：

　　1、雞爪斬去尖，洗凈；

　　2、加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米；

　　3、下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　功效：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，還使豐胸塑成很簡單。

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　　鮮奶燉燕窩

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法：

　　1、把燕窩以清水泡上兩小時后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。

　　2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。

　　功效： 燕窩自古以來都是高級滋補品，具養(yǎng)顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補圣品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。

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　　黃豆豬腳湯

　　材料：豬腳3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

　　做法：

　　1、用溫水將黃豆泡開；

　　2、豬腳劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透；

　　3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬腳塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可；

　　功效：黃豆和豬腳能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。

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　　枸杞酒釀鵪鶉蛋

　　材料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋

　　調料：冰糖、淀粉

　　做法：

　　1、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用；

　　2、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。

　　功效：酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素a含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。