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辦公室健身幫助你輕輕松松的辦公豐胸

2017-10-19 16:04:24      

OL椅上健胸運(yùn)動(dòng)

淺坐在椅子約1/3位置，兩手往后抓住椅背，直到感覺(jué)伸展到背肌為止，慢慢邊吐氣，邊將胸部往前挺起，保持約5秒鐘。

和剛才一樣，淺坐在椅子約1/3位置，單手抓住椅子的邊緣。大口深吐氣，身體和頭傾斜到另一側(cè)，重心也放在傾斜側(cè)。感覺(jué)抓住椅子的手臂在伸展，保持約5秒。換邊再做一次。

拜佛動(dòng)作豐胸靜悄悄

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將用完的飲料瓶裝滿(mǎn)水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶。同時(shí)向上舉高。反復(fù)這個(gè)動(dòng)作。做15次。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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