大腿粗的減肥方法

穿專用瘦腿褲

平時穿瘦腿專用的褲子，可以讓腿部的脂肪得到擠壓和緊致，保持腿部曲線的優(yōu)美，這也是最快速見效的美腿方式了。

跳減肥操

可以打開視頻網站，模仿瘦腿的健美操，每天跳個半小時，既不花錢，也可以鍛煉身體，還能瘦腿美腿，一舉多得。

做瑜伽運動

瑜伽的很多動作都可以瘦腿，不過瑜伽對人體的柔韌度要求比較多，體質硬一些的人可能不是很適合。

刮痧減腿肉

通過刮痧，可以很輕松地實現瘦大腿的夢想，只需要一塊刮痧板和穴位書，就可以簡簡單單為自己做個瘦腿spa了。

改變懶惰習慣

生活中，都存在懶惰的習慣，比如吃飽了就坐著等，只有戒掉生活中導致人變胖的壞習慣，才能幫助自己瘦大腿成功。

做高抬腿運動

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

騎腳踏車

騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。