日常瘦腿小技巧

隨著整形行業(yè)的發(fā)展，吸脂減肥等受到大家的追捧，但是任何手術都是有些副作用，也有風險，其實在我們的生活中有很多小竅門，可以幫助我們瘦腿，下面我們就來看看吧。

日常瘦腿小技巧

1 、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

2 、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，不讓腿部看起來腫腫的。

3 、走路上下班也可以健身，但走路姿勢要正確，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。踮著腳尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易長出蘿卜腿。

4、每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。

5、日式坐法瘦大腿。先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

6 、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。