古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
女性預(yù)防胸部下垂的按摩方法
女性就是那么矛盾,一邊很鄙夷的表示“胸大無腦”的女人,一邊又在為自己那胸前無風(fēng)景而感到煩惱,其實美體專家建議女性朋友,堅持進(jìn)行一些簡單的按摩,是能改善女性先天不完美的胸部重新?lián)碛袆尤饲€。
1、按摩比運動更加有效
合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長,胸部的變大是可以讓乳房突出,所有看起來胸部會變大?,F(xiàn)在很多的健身中心打出,減肥健胸的口號,導(dǎo)致很多人認(rèn)為只要有指導(dǎo)性的進(jìn)行胸部運動,就是可以使胸部變大,其實,胸部是不能完全通過鍛煉就得到改善的,因為乳房并沒有肌肉,但運動是能做到讓胸部變得健康和有彈性,正確的身體姿勢也是有利于胸部變得有彈性,所以在運動的時候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運動,就如游泳、上肢的鍛煉,這些都是保持胸部有型的好辦法。
相比運動鍛煉胸肌,按摩會更加溫和有效,每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了,但需要提醒女性朋友,按摩是要從兩邊向中間打圈按摩,最后在從下向上的進(jìn)行按摩,重復(fù)幾遍,需要注意手掌到脖子后不要再順著原路回去,這樣會導(dǎo)致美胸不成反而造成自己胸部下垂。
2、女性防胸部下垂的按摩方法
用手掌由下向上推送乳房十到二十次,按摩的力度要適宜,需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心,作環(huán)形掌揉20至30圈,當(dāng)手掌運行到乳房上方再向下時,不可用力過重。把手掌放在乳頭部位,用慢動作振法1分鐘,每分鐘達(dá)到30到60次左右。
3、結(jié)實胸部的按摩
先把按摩油涂抹在乳房上,接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進(jìn)行按摩,每邊十次。然后從乳房兩邊外圍,方向又外往內(nèi)集中、上提,反復(fù)十次,再接著雙手相互交替,從乳頭開始到鎖骨進(jìn)行按摩,按摩完后,把雙手舉起,把自己的胸部盡量的往上提升,感覺自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手,接著把雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,以上動作都重復(fù)10次。
4、熱敷按摩
每天臨睡前,用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘,再用手掌按摩乳房周圍,從左到右,按摩20到50次,每天只要按摩一次,堅持按摩兩個月。
溫馨提示:女性最佳豐胸時間是從月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天是最佳的美胸時間,而在第18天到24這七天的時間是次佳的時期,因為在這10天中,會影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也是女性乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。
女性朋友所有的胸部問題都是可以進(jìn)行改善的,作為女性,是不能忽略自己的曲線,更要小心呵護(hù),因為擁有豐盈的胸部是女性天生的資產(chǎn)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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